加健康資訊：同房時間全攻略

如今，越來越多的人開始注意：想要懷孕，就將同房時間安排在老婆的排卵期。

聽說有些備懷孕的兩口子為了能讓精子用在「刀口上」，掐著秒表同房，或排卵期內頻繁進行，真是累啊！事實上，這麼的作法並不準確。

卵巢排卵是一個很短暫的時期，怎麼知道女方排卵期究竟在何時呢？

女人生理周期，即例假周期，為一個月，約二十八天到三十天。

從理論上講，女人的一個例假周期只進行一次排卵，且大多數女人只排一枚卵子。

關於大部分例假周期規則二十八天到三十天的女人，排卵日通常會在例假周期的第十四到十六天；關於例假不那麼規則的女人，排卵期通常在例假來潮前的第十四天左右。

別的可聯繫基礎體溫和宮頸粘液調查來估測排卵日。

例如：基礎體溫測算時，體溫添加前的最低的那一天即是排卵日；宮頸粘液淡薄，清亮如蛋清狀，拉絲度最長的那一天即是排卵日；現在市場上盛行的LH試紙，運用也較便利，強陽性後約一～二天為排卵日。

以上辦法都可用於計算排卵期，簡便易行，但無法得知卵泡發育狀況怎麼，是不是可排出。

有生孩子難的配偶，最好到生殖基地行超聲監測排卵，了解卵泡及子宮內膜發育狀況，更好地掌握排卵日，有助於自然的受孕。

知道排卵期後，怎麼安排同房呢？

理論上精子能夠在女人生殖道內存活時刻長達七十二小時。

這麼排卵前三天同房，就有受孕可能。

可是實際上精子在女人生殖道內存活要看女人生殖道內的環境。

假如生殖道有不良酸鹼度和微生物，可能會影響精子生機和存活時刻，進而影響受精。

而卵子的壽數也並不長，排出後的卵子存活時刻平均為十二到二十四小時，等候精子受精。

如卵子沒有遇上精子，或許遇上了，但未受精，就會自行溶解吸收了。

所以算下來，在排卵日的前三天至排卵後一天，都是同房的黃金機遇。

常常有患者問，早上仍是晚上同房？幾點同房？須知，排卵是無法精準地猜測及捕捉的。

即便每周期行超聲下排卵監測，也無法將其準確至某個時刻點，何況卵子在生殖道內的運轉狀況也不得而知，所以糾結於這一時刻點都是毫無意義的。

在預算的排卵期間內，千萬不行請求按時準點，堅持隔天同房一次滿意。

非排卵期不應當「休養生息」

操控日子等排卵日蓄勢待發，這種做法相同也是不行取的，由於長時內沒有同房，會使精子在睪丸中駐留時刻太久，這麼會使精子發作老化、生機降低，反而致使受精才幹降低，不簡單受孕。

所以即便在非排卵期，堅持每周一～二次ooxx，對兩邊的生理及心思健康都是有利的。

事實上，恰當的性行為是一切動物的正常需求。

動物的排卵期即發情期，生理狀況的不同推進其頻率相應的添加，這是天主為各種物種繁衍子孫的「高超規劃」，人類亦是如此。

優勢卵泡發育在排卵前，由於體內雌激素水平添加，宮頸粘液變淡薄、量添加，陰道滲出物添加，均有助於同房及更多的精子進入宮腔，故有利於受孕。

古代甚至遠古期間人們何從得知自己何時排卵？何時同房？非經期堅持每周一～三次的規則性生活，總會有精子在合適的時刻會遇上卵子，滿意生孩子的請求。

排卵的超聲波監測

關於例假規則的女人，如超聲監測提示卵泡發育較好，則並非每月都要監測，可通過上述辦法自行預算排卵期即可。

而例假周期稀發、排卵妨礙或卵泡發育不良的女人，則需用藥物促排卵醫治後，超聲監測排卵，以了解卵泡及內膜發育狀況。

卵泡老練當日，醫師會予打針絨毛膜促性腺激素（HCG），（一）可推進卵泡排出；（二）十分好地操控排卵時刻，HCG打針後約36～40小時；（3）可增強排卵後的黃體功用。

打針HCG當晚或隔日同房，二～三次為宜。

排卵後需經歷受精和著床兩個最主要的進程，才會受孕。

所謂著床即胚胎粘附於子宮內膜上皮並侵入內膜基質的生理進程。

著床成功需求功用正常的胚胎、可容受的子宮內膜、母體與胚胎安排的互動,其機制十分複雜，也是現在的研討要點。

人類子宮內膜僅於黃體期有短暫的時間能承受胚胎植入，稱為著床或植入窗。

即子宮關於胚胎植入容受性最大的期間，通常在排卵後七到十天。

此刻，除了子宮內膜需達一定的厚度（7～8mm），還需求性激素尤其是孕激素的「潤澤」。

勸告！勸告！

最終，備孕期堅持良好的心理生理狀況，十分十分主要！假如同房時過於嚴重和加壓，特別是女方急躁而抱怨，會致使老公因心思壓力更大，嚴重者甚至會發作性功用妨礙，即「陽痿」，這才是更大的悲慘劇呢。

在排卵期同房，配偶倆要避免嚴重，也並不需求故意去尋求時辰、易受孕姿勢之類的。

也不要糾結於本周期的卵泡是圓仍是扁，內膜是薄仍是厚，自尋煩惱。

您只需求順其天然就好，所謂「盡人事，順天意」。

祝您好孕！

作者： 倪麗莉（中山大學孫逸仙紀念醫院生殖中心1）