想輕鬆備孕，得先看看你的睡姿對不對！
文章推薦指數： 80 %
看到標題你是不是想說，睡覺怎麼舒服就怎麼睡唄，哪裡還有這麼多講究。
誒，睡姿對於備孕真的很重要！如果睡姿不對，不但不能休息好，還會影響受孕喔！想要輕鬆懷上健康的雞寶寶，先從改變睡姿開始吧！
To 未准媽媽
仰睡易患子宮後位症
大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置，這樣的子宮，宮頸口比宮體低，經血能夠順利流出，且有利於精子進入，能夠順利受孕。
但長期仰睡，子宮會因重力的影響逐漸向後「挪動」，造成子宮後位。
如果子宮向後傾、向上翹，會對受孕產生影響。
尤其是在月經前仰睡，子宮體和骶骨前的軟組織會充血、水腫，更易增加子宮後位對神經組織的壓迫，加重症狀。
如果你經常仰睡，且平時感覺小腹酸脹，就要警惕可能發生子宮後位了。
下面插播一些子宮後位的科普▼
| 子宮後位級別 | 症狀 | 是否需要治療 |
| 1級和2級 | 一般沒什麼症狀 | 無需治療 |
| 3級 | 輕則腰酸不適，重則整個腰部、骶尾部及兩側髂部都會感覺酸脹難忍，個別患者酸脹感會延伸到下背部和兩側腹股溝。 |
需要治療 |
子宮後傾後屈狀況一旦形成，就很難恢復，而且容易造成月經不暢、痛經、經血倒流入盆骨腹腔引起內膜異位症、不孕或難孕、流產容易殘留、不容易放置節育器和盆腔靜脈淤血綜合症等問題。
右側臥最佳選擇
既然不能仰睡，到底怎樣的睡姿才更有利於未准媽媽受孕呢？如果選擇俯臥，你會不知不覺地將臉貼在枕頭上，不僅使面部的鼻子和嘴巴受到擠壓，還會壓迫肺部和心臟，影響呼吸，導致供氧不足。
因此，側臥是女性的最佳選擇，但是左側臥容易壓迫心臟，所以右側臥最好。
然而，在整晚睡覺的過程中，人體不可能只保持一種姿勢，通常會換不同的睡姿，這時可以多換右側臥睡姿。
To 未准爸爸
俯臥容易壓迫陰囊
有些未准爸爸喜歡趴著睡，因為覺得這樣睡得更踏實，殊不知這樣容易壓迫內臟，導致呼吸不適，且對生殖器官也有一定的影響。
對於長期趴著睡的話，陰囊會受到壓迫，不利於陰囊散熱和精子的生成。
此外，俯臥還會刺激陰莖，影響陰莖血液流通，導致頻繁遺精，從而造成頭暈、精神疲乏，影響工作和生活。
側臥睪丸會意外扭轉
其實嚴格來說，發生扭轉的不是睪丸本身，而是睪丸上一根如同繩索的精索。
給睪丸供應營養和運走代謝物的血管會從精索中通過，一旦精索打結，睪丸就會「挨餓」，長此以往，會導致睪丸缺血、壞死。
未准爸爸在側睡的時候，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官承受的壓力比站立時要大，而有的人睡覺時雙腿還喜歡扭來扭去，這樣很容易導致意外發生。
仰臥最優的睡眠姿勢
男性與女性不同，仰臥的時候非但不會對生殖器官造成壓迫，還能給陰囊和陰莖提供充分的活動空間，使得精囊不會因為溫度過高而影響精子的生成，從而有利於提高受孕機率。
此外，仰臥不會壓迫到內臟器官，對身體最好。
所以，仰臥是未准爸爸睡眠時最好的姿勢。
關注「備孕問答助手」（微信ID：lssgye），備孕問題隨時提問，專業醫生提供免費專業的孕育指導！
睡姿不正確可能導致男性功能障礙，看看你中招了嗎？
俯臥不少男性會問「趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!」事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使...
漲姿勢：男票「蛋蛋」上爬了蚯蚓是怎麼回事？
小曾是個29歲的男性，時常感覺左側陰囊脹痛不適，左側陰囊也較右側鼓脹，摸起來猶如一條條「蚯蚓」爬行在陰囊上。而且結婚兩年多，和太太一起做了很多努力，卻始終無法懷孕。太太經婦產科醫生檢查，說一切基...
三種會導致男人性功能下降的睡姿
每個人都有不同的睡覺姿勢、有趴著睡的、有平躺的、有左側臥、右側臥睡姿。總而言之是各種睡姿，但是作為男性朋友，你們知道睡姿不正確，也會影響男人身體健康。下面小編就為大家分享一些睡姿健康知識，想了解...
睡姿與性能力有關 哪種睡姿最壯陽助性
有人睡覺時喜歡趴著睡，或者為了舒服睡覺老是扭來扭去的，這些睡覺姿勢都是不對的，會對男人的性功能造成「惡果」。對於男人來說，想要壯陽補腎，最好的睡姿是仰臥。男人四種睡姿有損性功能俯臥不少男性會問「...
這些不良睡姿，分分鐘令男人「滅門」
哪種睡覺的姿勢最適合男人，睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎？答案是肯定的！不良的睡姿會對精子造成極大的危害呢？為免男人的精子慘遭「滅門」，睡姿一定要多加注意才行！
要想好孕，先從改變睡姿開始
充足的睡眠可以讓我們恢復充沛的精力，優質的睡眠還能養生治病，但如果睡姿不當，不僅休息不好，還會「惹禍上身」，例如趴著睡會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會對生殖器官造成不利影響。所以，想要輕鬆地孕育一...
想生二胎？姿勢不對，起來重睡！
想生二胎？不容易。先有政策限制，等政策放開了，很多男性朋友年紀也偏大，二胎不是說要就能要上的。為了生二胎，有的男性朋友靠藥物調理，有的加強鍛鍊以增強體質。我要說的，其實您的睡姿也得調整調整，因為...
睡姿對腎有哪些影響，如何通過睡姿補腎
說到壯陽很多男性可能都知道一些小妙招，比如吃羊肉、狗肉，或者是吃一些藥物。這些方法確實能夠起到一定的作用，但是還有更簡單的方法你知道嗎?其實人們的睡姿也會對生殖器有很大的影響，正確的睡姿從某層意...
沒想到不同的睡姿對男性能力竟有這麼大的影響
「日出而作，日落而息」是自古流傳下來的生物鐘，充足的睡眠能讓你第二天精力旺盛，氣血充足。男性承載著家庭的重任，他們更應該得到充分的休息。不當的睡姿不僅會讓你的睡眠大打折扣，還會影響到男性生理功能...