要想好孕，先從改變睡姿開始

充足的睡眠可以讓我們恢復充沛的精力，優質的睡眠還能養生治病，但如果睡姿不當，不僅休息不好，還會「惹禍上身」，例如趴著睡會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會對生殖器官造成不利影響。

所以，想要輕鬆地孕育一個健康的寶寶，未准爸媽從現在起，就要努力改變不當的睡姿哦！

1.仰睡容易導致子宮後位症

有的女性喜歡仰睡，但這樣的睡姿容易導致子宮後位症。

這是因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置，這樣的子宮，宮頸口比宮口低，經血能夠順利流出，且有利於精子進入，能夠順利受孕。

但長期仰睡，子宮會因重力的影響逐漸向後「挪動」，造成子宮後位。

如果子宮的宮體向後傾，向上翹，會對受孕產生影響。

如果你經常仰睡，且平時感覺小腹酸脹不適，就應該警惕了，可能是發生了子宮後位。

2.如何睡對未准媽媽最好

對女性來說，仰睡危害不小，所以習慣仰睡的女性最好能夠儘快糾正。

既然不能仰睡，那到底怎樣的睡姿才更有利於女性健康呢？如果選擇俯臥，你會不知不覺地將臉貼在枕頭上，不僅使面部的鼻子和嘴巴受到擠壓，還會壓迫肺部和心臟，影響呼吸，導致供氧不足。

所以側臥是女性的最佳選擇，但是左側臥容易壓迫心臟，所以右側臥最好。

然而，在整晚睡覺的過程中，人體不可能只保持一種姿勢，通常會換不同的睡姿，這時可以多換右側臥睡姿。

3.對於未准爸爸，仰臥是最優的睡眠姿勢

男性與女性不同，仰臥的時候非但不會對生殖器官造成壓迫，還能給陰囊和陰莖提供充分的活動空間，使得精囊不會因為溫度過高而影響精子的生成，從而有利於提高受孕機率。

此外，仰臥不會壓迫到內臟器官，對身體最好。

所以，仰臥是男性睡覺時的最佳選擇。