備孕不單單是女性朋友的事

2020-11-11

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很多人誤以為懷孕之前只要女性做好準備就可以了，這其實是錯誤的觀點，高質量的受精卵其實也是需要質量過硬的精子與卵子相結合才能產生，這樣才能孕育出高質量的小生命。

說到備孕我們都非常的熟悉，也很清楚想要孕育出健康的小生命，一定要把雙方身體都調養好，這樣才能提升精子與卵子的質量。

女性朋友們都非常的重視備孕，其實男性也要加強備孕知識，下面為男性朋友們介紹了備孕需要做好的七項事宜，要多多的注意哦！

1.孕前檢查孕前檢查其實不單單女性朋友的事

有的男性朋友由於各種原因也有可能產生不孕的機率。

其實這項檢查很重要，而且我們國家也在大力推行婚前檢查，也是了讓適齡的結婚男女產下優質健康的孩子，而我們的男性是裡面不可或缺的一部分。

而且有一些男性因自身健康原因不適合現在要寶寶。

若是錯過這項重要的檢查，可能有些不利的因素會被忽略從而產下有缺陷或者體質較差的寶寶，從而造成不必要的麻煩和遺憾。

2.遠離有毒物質

特別是不少在外工作因工作原因處在有毒有害物質的工作環境裡，若是有計劃孕育下一代，最好不要與這些有毒有害物質接觸。

這些有毒物會吸附進入人體內，從而導致精子質量下降不利於孕育優質健康的孩子，故最好遠離有毒有害的環境。

3.放鬆心情

神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再去享受生活。

4.手機放在上衣兜。

手機放在褲兜里或者筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會間接的提高陰囊溫度，傷害到男性朋友的精子，所以應把手機放在上衣兜避免下身悶熱，同時最好多穿透氣性好的內衣內褲。

儘量選擇平角褲，給下身器官足夠的空間，不要給予緊迫感。

在這樣舒適的狀態下，在這樣條件下產下的精子質量肯定不會差。

5.加強鍛鍊

鍛鍊身體不但有益於增強體質還能有效的增強精子質量。

肥胖和虛弱的身體都會不同程度的降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合素質，也會無形中增加精子的活躍程度。

不過運動的時候應當儘量避免長時間的騎車、騎馬以及其他過於消耗體能的運動，否則適得其反。

6.不要服用藥物

服用某些藥品或者吸食毒品都會降低精子活躍度，同時造成染色體異常或者精子畸形。

如果計劃孕育寶寶的丈夫至少提前三個月停止服藥。

若是因為某些疾病需要服用藥物，最好諮詢一下醫生的建議再做決定。

若是因病菌感染造成身體不適，也最好去專業的大醫院諮詢一下醫生的建議。

病菌感染其實在男性中也很常見，感染嚴重也可能發生不生小孩。

如果感覺身體有炎症最好不要自己聽信謠言或者廣告亂吃藥物，最好及時就診。

7.多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃點，充足均衡的營養不但可以幫助增強體質改善身體健康也是能夠很好的促進生產優質的精子。

孕育孩子是兩個人的事情，只有雙方一起努力才能孕育出健康聰明的孩子。

2020-09-11

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