男女備孕注意事項

孕前要遠離煙和酒

假若夫妻雙方已計劃好要生寶寶，懷孕前戒菸是勢在必行的。

吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。

因為精子比卵子更容易受損害.吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體(遺傳因子)。

酒精是必須禁忌的「社交性」藥物，可導致精子活動能力下降、精子畸形、死精等。

酒精代謝物一般在戒酒後2一3天消失,男性的精液生成周期為80-90天，也就是說每3個月左右生成一批新的精子。

因此，為了保證精液質量不受菸酒的干擾，至少應該在準備懷孕前3個月戒掉菸酒，從而保證有健康的精液孕育後代。

對女性來說，女性性成熟後從原始卵泡到成熟卵子，一般時間為每月一個。

因此，女性在備孕前也應戒菸戒酒。

孕前最好不養寵物

很多女性喜歡養寵物，並像疼愛孩子一樣疼愛自己的寵物。

但是如果計劃懷孕，就把家裡的寵物交給別人代為照顧吧。

因為寵物身上可能存在一種能使人畜共患病的病原弓形蟲。

弓形蟲對準媽媽和胎兒的健康都會有嚴重影響。

孕早期感染弓形蟲常會導致流產、胎兒發育異常等;孕晚期感染會嚴重影響胎兒的大腦發育，常致胎兒畸形或死胎。

感染弓形蟲病的寶寶出生後主要表現為腦積水、小頭畸形、精神障礙等。

如果女性一直飼養寵物，那麼備孕前最好去醫院進行弓形蟲病毒檢查。

此前有過不良孕產史，或者免疫功能低下，弓形蟲抗體檢查就更是必不可少。

如果檢驗顯示已經感染過弓形蟲，並已產生抗體，就可以不用擔心寵物問題了;如果檢驗顯示從未感染過弓形蟲，則表明體內還沒有免疫力，就要特別注意餵養寵物的方式和自己的飲食衛生;如果檢驗顯示正在感染期間，請暫時不要懷孕，應在治癒後再懷孕。

女性在備孕前最好把寵物送去做血清學檢測。

如果寵物體內沒有弓形蟲抗體，或者已經感染了弓形蟲，就應該嚴格禁止與寵物親密接觸。

備孕女性應該禁止寵物舔手、面部、飯碗、菜碟等，避免被寵物抓傷、咬傷。

並定期給寵物的碗、碟進行沸水消毒。

備孕期間杜絕熬夜

不良的生活習慣對懷孕會造成很大的影響。

懷孕前最好調整好生活規律。

計劃懷孕以後就不宜再熬夜了。

因為熬夜有損健康，除了影響次日的精神狀況，還會造成免疫力下降，會減少男性精子的數量和活力.影響女性激素分泌和卵子的質量，從而影響備孕。

美國哈佛大學醫學院專家稱，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，風險越大。

女性長期熬夜或者失眠會將身體原有的生物鐘改變，從而引發機體生命節律發生紊亂。

這種紊亂又會導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期，隨之出現月經不規律，而後孕激素分泌不平衡，影響懷孕。

因此，女性儘量別熬夜，尤其是準備受孕的女性。

實在需要熬夜，白天也要儘量把睡眠補回來.同時按需求來調節自身生物鐘。

如果身體適應了「黑白顛倒」的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。

而且.經常熬夜的女性應堅持每3一6個月測一次激素水平，以便及時發現問題。

及早處理，以免影響懷孕。

備孕女性最好不要隨便服藥

孕前因病或其他原因服藥時.要特別注意。

因為一些藥在體內殘留，影響受精卵的質量。

此外，一般情況下，女性在受孕2周後才發覺自己懷孕，如果這期間不注意，胡亂吃藥，對器官形成期的胚胎影響更大。

懷孕前6個月首先應當停服避孕藥品。

避孕藥中含有影響精子和卵子質量的激素，為了保證高質量的精子和卵子進行結合，必須排除一切影響質量的干擾因素。

另外，也是為了防止已經懷孕但未能及時發現致使胎兒受避孕藥的影響，造成女胎男性化或男胎女性化，要在孕前6個月時停服避孕藥。

用藥前要了解此藥在體內所起作用以及是否會對數月後的懷孕、胎兒的形成及發育帶來影響，最好能夠請教醫生或有關專家。

孕前服用藥物，千萬不要自作主張，要採取科學的慎重態度。

如果是必須要服用藥物的情況.最好請教醫生或有關專家，把自己的情況詳細說明，並徵詢意見。

孕前女性可以接受X線檢查嗎

女性在懷孕前一段時間內不宜接受X線照射。

因為醫用X線的照射能殺傷人體內的生殖細胞。

因此，為避免X線對下一代的影響，接受X線透視的女性，尤其是腹部透視者，過3個月後懷孕較為安全。

女性如果每月的月經期較預定時間來得晚，又有必要進行X線檢查，此時一定要告訴醫生有可能懷孕和自己有懷孕的打算。

醫生會告知可否進行X線檢查。

必須要做X線檢查時，也要屏蔽腹部。

所以女性如果在懷孕期間需要接受X線檢查或其他放射性治療，應該明確告知醫生自己已經懷孕，讓醫生評估最安全的方式，以免造成胎兒流產、畸形、心智發育遲緩等不良後果。

孕前控制體重有利於受孕

孕前控制體重很重要，這是因為女性過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利於受孕，甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的機率。

過胖或者過瘦對女性產後的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。

備孕女性太瘦，脂肪不夠正常數量時。

就會出現內分泌紊亂，不易懷孕，且太瘦會導致雌激素水平容易低下，也不容易受孕。

這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發月經周期性紊亂甚至於閉經，有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。

此外，過於「骨感」的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧痔的土壤.受精卵很難著床。

女性太胖，排卵容易不正常，除了卵子數量會減少外.卵子發育也緩慢，不容易在子宮內膜上著床，且肥胖還會導致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，不容易受孕。

即使懷孕了也會出現各種風險，最常見的是孕期併發症增多，如妊娠高血壓、妊娠期糖尿病等。

體重對於備孕男性同樣重要。

合理的體重能提高精子質量和生育能力。

與體重正常的男性相比，超重男性的精子密度降低24%。

肥胖還可能導致性慾減退、陽痿、精子量少等症狀，影響生育。

而體重過輕的男性。

他們的精子密度比正常體重男性降低36%，精子質量和數量都大大下降。

所以，無論是體重超重還是體重過輕的備孕夫妻，都要在孕前注意調節飲食、鍛鍊身體，以達到正常體重的目的。

孕前運動可提高「孕力」

有了懷孕的計劃，備孕夫妻就要為健康懷孕制訂一個鍛鍊身體的方案，用最佳的身體狀態迎接受孕時刻的到來。

只有備孕夫妻身體強健，懷孕才會更順利，胎兒的發育情況才會良好，將來生出的寶寶也會更優秀。

運動健身至少要在懷孕前3個月開始，運動的項目不能太激烈，不當的鍛鍊可能會使機體受到損傷。

孕前運動要遵守循序漸進、持之以恆、全面鍛鍊的原則，不能隨意間斷，更不能選擇爆發力強、容易使人感到疲勞的運動項目.要想保證運動的效果，每周至少鍛鍊3次，每次20一30分鐘，這個運動量就比較合適。

備孕女性可以進行游泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、練武術等鍛鍊。

堅持2個月，就可以達到增強身體素質的目的。

備孕男性也不能偷懶，一定要使自己的身體更加強壯，這樣才能夠提高精子的活動能力，使受孕更加容易，並且男性身體棒，也會遺傳給胎兒良好的遺傳基因，達到優生的目的。

男性可多做有氧運動，如跑步、散步、游泳、騎自行車等，少做劇烈活動。