姿勢成這樣，睡再早也睡不出美容覺！

每個女人都執著於美容這件事，美容覺是一天的調養步驟中最重要的，各種美容覺攻略都爛熟於心，「10點前入睡是最佳時段」、「美容覺睡的好，皺紋無處找。

」這些洗腦式的語句都當聖經一樣每晚入睡前回憶一遍了。

但是你知不知道，你的睡姿才是決定性因素。

有一種人的美容覺是會越睡越丑的，你知道為什麼嗎？那是因為你的睡覺姿勢不正確！

側身睡——皺紋來敲門

這種睡覺姿勢有利於人的脊椎放鬆，應該選擇軟硬度適中的床墊，過硬的床墊，側睡不但不會放鬆脊椎，反而使脊椎變形。

但是這個姿勢是最容易製造臉部皺紋的，特別是魚尾紋和法令紋，當你側臉睡時，枕頭對臉部的擠壓會加重皺紋。

趴著睡——脊柱變形

趴著睡對脖子的壓力是十分大的，第二天睡醒可能就會發現比落枕還難受。

趴著睡時，呼吸也會變得不均勻和吃力。

人體中最重要的一根骨頭——脊柱，會因長期趴睡而導致變形。

自然情況下，人的脊柱是成S型的，趴著睡時脊柱就會被坳成微U型。

蜷成球——駝背彎腰

許多人習慣於蜷縮成像嬰兒一樣睡覺，覺得這樣很舒服，但是這個姿勢可能會導致腦部供氧不足，長期以往，還會養成駝背的壞習慣。

一個人的氣場、氣質和個人狀態，形體、儀態是決定性因素。

都駝背了，那美容還能頂什麼用？！exo me？

雙手上舉——肩膀魁梧

「投降」睡姿是一部分人的心頭愛，覺得哪天不往上舉手了反而睡不著。

這個姿勢是避免了側臥接觸枕頭引發的皺紋和痘痘，但這姿勢也有不好的地方，手老實往上舉著睡，肩膀會越來越寬和魁梧，淑女的睡姿造就淑女形體，莽漢睡姿成就莽漢的魁梧，你喜歡哪一個？

那麼，怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢呢？

最佳的睡眠姿勢應該是——半側臥，即身體與床墊呈30°~40°的傾斜就好，這樣的側臥姿勢既保證了脊柱的放鬆和血液循環，還不會枕出皺紋和痘痘來，體態也不會產生變形。

不習慣於半側臥的人，側臥舒適度和健康度跟床墊有很大關係，過硬的側臥睡不著，過軟脊椎同樣會變形。

以上「毀容」睡姿你躺槍了嗎？你的床墊適合健康的半側臥嗎？

編：宇宙專業睡覺磚家叫獸丶小睡

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