質疑，中國人95%"腎虛" ,你腎虛嗎？

95%這個數據有點誇大了

在保健品中，誇大其辭已經不是什麼新聞了，補腎保健品也不例外。

膽敢稱中國約95%的中老年人都有腎虛確實勇氣可佳。

但能經得起推敲嗎？不錯，民間是有"10個男人9個腎虧"的說法，但至今也沒有人拿出一個讓人信服的證據，只能說是市場在作怪。

從流行病學來說，評價整體人群的健康，一般都要分地區的，不能一概而論。

因為區域分布不同，疾病譜肯定不一樣。

如，城市是以心血管病為第一位，農村則是以呼吸系統病為第一位的，只有考慮到地區的差別，腎虛的統計數據才有可靠性。

腎虛到底是怎麼一回事

腎虛,俗稱腎虧，是中醫腎臟疾病的主要證候。

通常有腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫髮、齒動等臨床表現。

腎虛有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛等類型。

腎陰虛（俗稱腎水不足），除有腎虛的臨床表現外，還有陰虛的表現，如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾咽燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。

腎陽虛則有陽虛的臨床表現，如小便清長、面色蒼白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

腎氣虛則有氣虛的表現，如氣短自汗、倦怠乏力、面色黃白、脈細弱。

腎陰陽兩虛，則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精、失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌苔淡白、脈沉遲等。

按中醫的說法，腎是生命的根源，其他臟腑的功能均需在腎的溫煦下才能發揮作用，故把腎稱為先天之本。

它的主要功能是：1.腎藏精，主要發育和生殖。

先天之精是調控人類生殖系統的基本物質，亦是人體生長發育的物質基礎。

後天之精來自飲食的精華，再由臟腑化生而成精氣，是滋養全身的精微物質（如精、血、津液）。

2.腎支配骨髓、骨骼和腦。

如果腎之精氣充足，則骨骼硬朗，牙齒堅固，思維敏捷，記憶力強；並且頭髮光澤，聽覺靈敏，二陰（肛門和生殖器）功能正常。

由於腎對人體的健康有巨大的影響，故補顯得特別重要。

專家認為，腎虛者大多存在"亞健康"心態，民間也有"10個男人9個腎虧"的說法，個別媒體也煞有介事地稱中國男人95％存在腎虧，需要補腎。

於是，一些受生活和工作重壓的男性開始從心理上覺得自己腎虧了，盲目服用各種補藥。

對此，張教授深感憂慮。

他認為，這種做法欠妥。

一般國內外有關男性性功能的統計都是針對40歲以上人群，通常認為40歲以下的男性有這類問題的只是極少數。

臨床門診前去就診的人，80％在50歲以上，還有相當數量的人是未婚的或者沒有過性經歷的年輕人。

在診治過程中，他們的心理因素所占的比例要比器質性的比例高得多。

換句話說，就是心態不好，總覺得自己不行，懷疑自己有器質性的問題。

按照人的生理規律，20～30 歲之間是人的生理功能最旺盛的時期，30～40 歲的時候還可以，40～50歲稍差，50歲以後開始走下坡路。

不同的人種之間有差別，但是即使有差別，也不會有95％的中國男人需要進補。

中國的傳統觀念認為射精是對人體有害的，傳統禮教認為男女之間的事情是見不得人的事，這些都可能是影響男性性功能的因素。

因此，張教授認為，男士們千萬不要動不動就從內心認為自己腎虧，實在覺得問題嚴重的，可以到各大醫院泌尿科或男科檢查，請專科醫生確診。

偶爾的一兩次有問題，是正常現象，不必憂慮。

因為，調整好心理狀態比服用補藥更重要。

補腎需要注意哪些問題

張教授認為，如果你沒有腎虧，就完全沒有補腎的必要，而確實需要補腎者，一定要弄清自己是腎陽虛、腎陰虛還是腎陰陽虛。

腎陽虛症主要症狀是肢冷、腰膝冷痛、陽痿早泄、小便清長。

常用藥物為附子、肉桂、巴戟天、補骨脂等。

腎陰虛主要症狀為腰膝酸軟、眩暈耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗等。

常用藥物為地黃、山萸肉、女貞子、枸杞子、龜板等。

腎陽虛和腎陰虛都屬於腎虛，都需要補腎，但如果腎陰虛病人服用補腎陽的營養品，非但無益，而且會引起腎陰虛的病情加重，甚至會發生陰虛火旺的現象。

腎陰陽兩虛，臨床表現可見到腎陰虛與腎陽虛的兩種症狀同時存在，治療上則應陰陽雙補。

在臨床上，男子腎陽虛以陽痿早泄為常見，可用蓯蓉羊肉粥做食療，即肉蓯蓉10克、精羊肉60克、粳米60克、蔥白2莖、生薑3片、食鹽少許。

分別將羊肉、蓯蓉洗凈切細，蓯蓉先煎取汁，去渣，加入羊肉、粳米同煮，待煮成稀粥後，加入調味品，空腹食之。

此方主治陽痿、腰膝無力、不育不孕、食少等。

如果是腎陰虛，就不宜用上述營養品，可用鱉魚滋腎湯，即鱉魚一隻，枸杞子20克、熟地黃15克，先將鱉魚燙死，除去頭、爪、甲及內臟，洗凈，切成小塊，加入枸杞子、熟地黃，加水適量，燉服。

此食療方能滋陰補腎，主治腎陰虛，腰膝酸軟、頭昏眼花、五心煩熱等。

因此，選購補腎的營養品時，必須分辨自己屬於腎陽虛還是腎陰虛，才能對症進補，切不能凡是治療腎虧的藥就購買服用。

如性功能障礙中出現的腎陽虛症，應選用補腎陽藥物，這有助於重振雄風，而不應購買治療腎陰虛的補藥。

專家提醒:腎虧者應慎服維C對於那些腎功能欠佳者以及患有腎臟方面疾病的人，使用維生素C不可以肆無忌憚，這是什麼原因呢？

按道理說，維生素C是人體不可缺少的營養成分，它對於齒齦紅腫出血、易感染化膿、牙齒鬆動脫落、皮下出血、受壓部位有淤血點、骨膜下出血、關節痛等症狀的壞血病，是一味不可多得的良藥。

維生素C不但能防治壞血病，而且能協助造血，促進創傷的癒合，增強機體對傳染病的抵抗能力。

維生素C防治感冒的作用，早已為眾人所知。

在治療肝膽病方面，它能促進肝細胞的再生及肝糖原的合成，增強肝臟解毒能力，它可以減輕砷、汞對肝臟的毒害，防止鉛、苯中毒。

維生素C還可以降低血中膽固醇和毛細管脆性，防止出血傾向，為此，它對心血管疾病患者十分有利。

儘管維生素C有以上多種功能，但腎功能較差的人卻不宜多服。

這因為，體內過剩的維生素C雖然可以隨尿液排出體外，然而，在此之前它會在腎臟內首先發生變化，後再排泄。

大量服用維生素C時，使腎臟加重了負擔。

所以說，患有腎病的患者，將會因負擔過重而使腎臟更加衰弱，為此，無論維生素C具有什麼樣的醫療效果，若因為它而使自身的頑疾得到惡化，那麼，就會使維生素C"過大於功"，失去了服用它的意義。