原來備孕也是有訣竅的，這4種情況會降低生育能力
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如今，越來越多的夫妻加入到優生優育的隊伍中來，對下一代的健康也越來越重視，所以備孕也是小心又小心。
有的夫妻甚至會花一兩年的時間來調養身體，只為可以生一個健康的寶寶。
這麼做固然是好，畢竟孩子的健康比什麼都重要，但是許多夫妻備孕會不知不覺的走到誤區中，但是自己卻不知道，如果你正好在備孕，下面4個誤區要注意避免。
不吃早餐
有的人工作比較忙，經常不吃早餐，但是備孕期間，男性不吃早餐會降低精子活力，女性不吃早餐卵巢功能就會異常，即使你在其他方面在注意，不吃早餐，你受孕的機會也比別人減少很多。
所以備孕時，一定要記得按時吃早餐，營養均衡，身體健康才能生出健康的寶寶。
開夜燈睡覺
許多女性晚上沒有安全感，會開著小夜燈睡覺，但是研究表明，夜間的人造光線和路燈不僅會影響睡眠質量，還會干擾生育能力。
夜間暴露在光線之中會抑制睡眠激素(褪黑素)的生成，這種激素對保護女性的卵子不受自由基侵蝕起到了關鍵性作用。
所以女性備孕和懷孕期間，最好不要開夜燈睡覺，如果實在是害怕，建議讓老公多抽時間陪著，或者戰勝恐懼，畢竟母愛無敵。
男上位受孕幾率高是誤區
長久以來，我們會形成誤區，認為男上位是最有利於懷孕的體位，所以很多夫妻在備孕期間執著於此。
其實，對受孕起到重要作用的因素是性愛時間和頻率，並不是採用什麼體位。
夫妻應嘗試任何感覺舒服的性愛體位，在排卵期增加性愛頻率，並使用排卵試紙監測排卵。
運動過量
運動可以強身健體，所以許多人備孕期間都會非常注意運動，但如果運動過量的話，就會降低懷孕的幾率。
備孕的女性要學會尋求平衡與適度，在常規運動中適量加入普拉提、瑜伽等類型的鍛鍊，並適度休息。
小編提醒：如果你正在備孕，要做就做到最好，養成良好的作息習慣、勤加鍛鍊身體、營養飲食等，都能幫助你更高效備孕。
各種大道理，相信很多人都知道，但一切貴在行動！為了寶寶的健康，行動起來吧。
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