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80後面臨生育危機女性如何提高生育能力

2020-08-17

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80後逐漸成為生育大軍，但以他們為主的群體的生育能力卻越來越堪憂。

根據世界衛生組織研究的數據顯示，隨著不孕率的上升，中國每8對適齡夫妻就有1對不孕，且以80後居多，也就是說約有12.5%的「80後」將面臨嚴重的生育危機。

專家提醒，「80後」應謹慎對待生育問題，儘可能在最佳生育年紀，做好生育力評估，打造一個完美的寶貝計劃。

女性不孕不育的元兇

原因一：不孕不育的幫凶——流產

女性不孕症發病率正逐年增高，對此，專家指出，目前女性不孕人群不斷增多，一個很重要的原因就是流產率增加，尤其是未婚女性一次流產和多次流產率增高。

很多年輕女性將人流看得太輕鬆，一旦不慎懷孕，就到醫院流產，甚至將人流當成了避孕的手段。

另外，現代人對性的觀念更為開放。

婚前性行為越來越普遍，可許多女孩子卻沒有相應的自我保護意識，不採取任何避孕措施。

懷孕後，只知道藥物流產的便捷，卻不知道藥物流產的危害。

於是，由於流產而導致輸卵管堵塞等繼發性不孕不育的人群也越來越多。

原因二：不孕不育的隱患——高齡

「育齡夫婦不孕現象日益增多，這與部分女性年齡太大不無關係」。

蔡滿紅主任表示，在生育大事上，女性不應錯過最佳生育年齡。

人類生育能力隨著年齡增長而下降，不孕和流產隨著年齡增長而上升。

現代女性推遲生育，造成與年齡相關的不孕和流產率增加。

原因三：不孕不育的禍首——疾病

另外，專家介紹，如果有導致不孕的疾病，如子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合徵、、月經周期不規律如無排卵或排卵稀少等疾病，這些情況應直接接受不孕治療。

女性如何提高生育能力

1.規律運動

運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。

或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。

例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙，讓你的孕力保持在良好狀態。

2.滴酒不沾

眾人皆知的一個建議就是，要想懷孕，你最好滴酒不沾。

因為每天小喝一杯，可能就會降低50%的受孕率。

想要了解更多有關酒精的影響以及怎樣合理飲酒，就去看看Videojug『s的電影「酒精的事實，如何合理飲酒」。

3.保持體形

肥胖或偏瘦會讓女性經期紊亂，從而影響受孕。

如果你的體重指數大於29或者小於19，你會發現懷孕確實很困難。

所以如果你想要一個寶寶，要通過適當鍛鍊維持一個相對穩定的體重。

以KG為單位的體重除以M為單位的身高的平方就可以算出BMI。

4.嘗試多種性愛體位

馬利克醫生認為，「男上位最有利於受孕」的說法是個誤區。

對受孕起到重要作用的因素是性愛時間和頻率，不是採用什麼體位。

她建議夫妻應嘗試任何感覺舒服的性愛體位，在排卵期增加性愛頻率，並使用排卵試紙。

5.曬太陽

充分的日光浴可以提高女性生育能力，增加懷孕的幾率。

有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。

同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。

當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。

6.針灸

中醫上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。

當這些氣處於混亂狀態時，人們就會感到不適。

針灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結合，並且平衡體內激素水平，從而提高懷孕幾率。

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2020-08-16

影響受孕的5大因素，第一條就讓無數人望而卻步！

很多夫婦在想要寶寶的時候，卻很長時間沒有懷孕，醫學上一般把沒有採取任何避孕措施，2年以上沒有懷孕生子的稱為不孕症。那麼到底有哪些因素影響著夫婦不能懷孕呢？

80後面臨生育危機 女性如何提高生育能力

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