放鬆心情 好孕才會來

為了「好孕」，每天啪啪啪變任務，好累啊！

都說現在懷孕越來越難了，不孕不育的比例也是年年攀升。

弄的準備生孩子的夫妻們也是心情緊張，小編身邊的閨蜜就是這樣，突然有一天，神秘兮兮的說「咋辦咋辦，我或者我老公可能有問題，怎麼都懷不上呢？」我馬上問「備孕多久了？」閨蜜說「已經3個月了，怎麼就沒動靜呢，今天紅軍又殺來了！而且，為了懷孕，這3個月，我們兩都精神緊張了，每次啪啪啪的激情明顯減退了，到了排卵期，就像完成任務一樣，哎，真是累啊！生活太無趣了！」

「造小人」越著急，成功率越低！

聽到閨蜜這個煩惱，小編馬上給這個「小白」普及了一下必備知識：正常生理情況下夫婦同居，未採取避孕措施，有正常的性生活，每個月受孕的機會為20%，半年懷孕的機會為70%，一年懷孕的機會為80%，若超過一年以上未，採取避孕措施而不孕醫學上稱為不孕症，應進行醫學檢查。

也就是說一對夫婦什麼生育問題都沒有也不是任意哪個月想懷孕都能如願以嘗的。

排卵期內內只能提高受孕幾率，並不是100%。

認真備孕是件好事，但是如果過於謹慎，可能會因為高度緊張造成憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒，反而會影響懷孕。

有的夫妻，備孕多年，都沒有結果，兩人決定放棄了，順其自然吧，打算外出旅遊好好放鬆一下，開心的玩上幾天後，回來發現，竟然懷孕了！

這樣的事，真的不少呢！小編在幫里見過更奇葩的，夫妻兩人婚後和公婆一起住，結婚3年都沒懷上，夫妻雙方也急，公婆也急，住在一起也經常有些小摩擦。

夫妻決定搬出去單住，結果，剛搬出去2個月，就成功懷上了。

夫妻身邊的朋友就開玩笑說是風水問題；還有人說終於有了空間能放鬆啪啪啪了，總之，換個環境，也換換心情，對懷孕還真的是件好事呢！

10個秘籍，幫你加快「好孕」的降臨！

懷孕跟生活方式有關。

如果能夠保證健康的飲食習慣和調節身體狀態，正常夫妻懷孕的幾率會提升好幾倍。

以下十條就是好孕的秘訣了。

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。

減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2 清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形。

拒絕香菸(甚至是二手菸)：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿。

拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。

所以堅持經常體育鍛鍊是好事，但不能過度哦!

TOP3 保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。

不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

TOP4 輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。

其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

孕育就像一場數字遊戲：▼來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

▼一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

▼精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5 巧用排卵試紙

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。

在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

TOP6 孕前檢查，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

TOP7 準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

抓住時機，不要錯過哦!

TOP8 恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。

千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

TOP9 二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。

其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

TOP10 循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。

專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，12個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

避開「受孕」的黑色時間，才能孕育健康baby：

1.避開在太陽黑子高峰年。

科學研究認為，太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大衝擊，尤其是生殖細胞，造成受精卵的著床和生長發育受到阻礙，甚至導致出生後智力不良。

目前，國際統一規定以1745年的零點計算太陽黑子周，統計學上一般認為每隔11.2年出現一個太陽周。

2.避免在每個月的陰曆14-16日時同房受孕。

這段時間裡月球對地球的引力最大，容易引起人體情緒發生波動，影響精子和卵子的活力。

3.避開在各種自然界災害時間受孕，如雷電交加、山崩地震或日食和月食時，自然界中會產生強烈的X射線，使精子和卵子受到輻射，發生畸變。

長期備孕無果，原因排查大匯總

有些夫妻從備孕到好孕用了幾個月，還有些夫妻幾年也不見動靜，雖然我們總是在討伐「環境因素」的影響，但更多的家庭還是因為身體本身的原因造成的，如果長時間備孕無果，首先需要做的就是「自我」檢查，檢查雙方的身體狀況，是否得了不孕不育症，然後才能對症治療

備孕多久不孕會被認為患了不孕不育症？

不孕症和不育症統稱為不孕不育。

夫妻雙方正常同房超過1年，且沒有採用人工手段避孕，無法成功受孕的情況就屬於不孕不育症。

一般，如果是女方的問題而沒能懷孕就被稱為女性不孕症，還有一種情況，雖然女方受孕了，但是每次懷孕後最後還是流產了，就被稱為不育症。

如果是男方的問題，使另一方不能懷孕的話，那麼就叫做男性不育症。

不孕育，請先別折騰女性！

備孕好久沒懷上，很多身邊的人就覺得肯定是女方問題，應該女方先做檢查，其實這是錯誤的。

儘管，在生兒育女方面女性要承擔起更多的責任，但是生育必定離不開「男女搭配」。

對於每一個不孕症夫婦的初診患者，不孕症的基本檢查流程，篩查原因第一步就是：檢查男方的精液（除非有確實依據證實男方有生育能力），即所謂先男後女的原則。

因為女方的很多檢查和月經周期有關，有些有一定痛苦（比如輸卵管的檢查等），甚至有創傷的（如腹腔鏡等）。

而男方隨時可以把精子弄出來，還不傷身體，省時省錢又省力。

男性檢查的流程基本上：先檢查男性內外生殖器發育→再看看性功能是否正常→精液檢查。

如果精液檢查正常，多數可排除男方造成不育的可能，下一步則可從女方著手找原因。

所以，男人們，多奉獻點愛心給你們的太太，在不孕症檢查這件事上，講究男士優先！

男性不孕不育檢查項目一覽表

1、病史檢查：主要是檢查患者之前有沒有患過生殖系統疾病。

另外，還需要對患者的家族遺傳病史進行檢查，檢查家族有無遺傳病史，排除遺傳因素。

2、性功能檢查：主要是檢查男性是否有正常的性功能，能否有正常的性慾，勃起，性交，高潮和射精。

在這過程中是否會出現異常問題。

3、睪丸檢查：主要是檢查睪丸的功能是否正常，是否能夠正常的分泌激素和產生精子。

睪丸功能異常會對男性生育能力產生不良的影響。

4、精道檢查：檢查男性的精道是否通暢，有無梗阻或者不通的症狀。

如果精道有梗阻的現象的話，需要進行疏通性治療。

5、精子檢查：精子檢查前要禁慾3-7天。

精子檢查還應避開身體健康不佳時期，如感冒、發熱或大量飲酒之後。

因為此時可能會出現少精或死精的情況，也會影響檢查的準確性。

男性不孕不育檢查注意事項

不要忽略重要病史陳述：病史，尤其是重要疾病病史，是體檢醫生判定受檢者健康現狀的重要參考依據，據此制定干預措施，對疾病的轉歸有極其重要的影響。

病史陳述要做到客觀、準確，重要疾病不可遺漏。

採血時間不要太晚：體檢化驗要求早上7：30～8：30采空腹血，極遲不宜超過9：00。

受檢者應該儘早採血，不要輕易誤時。

因為太晚的話就會導致體內的生理性內分泌激素使得血糖值失真，對於結果也會有一定的影響。

體檢前不要貿然停藥：採血要求空腹，但對慢性病患者服藥應區別對待。

如血壓患者應在服完降壓藥後再來體檢。

對糖尿病或其他慢性病患者，也應在採血後及時服藥，不可因體檢而干擾常規治療。

不隨意捨棄檢查項目：體檢表內設定的檢查項目，既有反映身體健康狀況的基本項目，也包括一些針對惡性疾病和常見疾病的特殊檢查項目。

有些檢查對疾病的早期發現有特殊意義。

隨意放棄檢查項目有可能會錯失治療的最佳時機。

男性精液檢查注意：留精液前，應停止性交4～7天。

檢查前1周不能用丙酸睪丸酮、苯乙酸睪丸酮、苯丙酸諾龍。

不要將精液暴露在過熱和過冷的環境中。

及時交給醫生備查，不得超過30分鐘。

冷天要注重保暖，送檢時可放在內衣口袋裡保溫。

如果要進行細菌培養，應先沖洗、消毒尿道口，再將精液收集在無菌試管中。

男性檢查前禁慾：隨禁慾時間的長短不同，可以有明顯的個體差異。

在排精後4天內通常出現持久明顯的精子數量增加，4天後精子數的增加較緩慢。

長期禁慾可導致死精子數量增多，異常精子率增高，為了確保精液檢查的準確性，男性在不育檢查前，首先要禁慾3-5天，不宜超過7天。

禁慾，還包括自慰、遺精現象等。

小於3天、或大於7天，對精子質量判斷的準確性有一定影響。

女性不孕不育檢查項目一覽表

1、查卵巢：是生產卵子的地方，卵巢發育不良、炎症、襄腫等均可影響卵子生成和發育，導致不孕。

2、查子宮：是孕育寶寶的搖籃，受精卵要在這裡著床，並發育成胎兒。

很多女性因為宮腔炎症、粘連、子宮內膜異位症、子宮發育不良等問題遭遇了不孕。

3、查輸卵管：是輸送卵子的唯一通道，也是精子與卵子結合的地方，輸卵管炎症、粘連、阻塞等是女性不孕症的主要病因。

4、查宮頸口：是精子進入子宮的第一關口，如果發生腫瘤、炎症、糜爛或其他感染，造成宮頸堵塞、變形等，就會使得懷孕失敗。

5、查陰道：陰道尿道發生炎症以及感染等，炎症的細胞和病原體會直接或間接影響精子的質量，導致不孕。

6、查排卵功能：女性的下丘腦一垂體一卵巢軸功能紊亂、傘端粘連等各方面問題，造成排卵異常，也可導致不孕或宮外孕。

7、查盆腔：盆腔的各種炎症、感染等慢性疾病，可造成生殖器官病變、功能失調，並影響受孕。

8、查性激素：性激素水平異常，可引起子宮內膜發育不良、排卵障礙、卵子不著床導致不孕。

9、查內分泌：甲狀腺、腎上腺等功能異常，內分泌失調，使女性月經不調、排卵障礙、閉經等造成不孕。

10、查免疫因素：有一部分夫妻，他們通過檢查生殖器官一切正常，但就是不懷孕。

通過排查，發現是產生了抗精子抗體、抗卵抗體、抗透明帶抗體等不良免疫反應，這種免疫反應會殺滅精子或抑制精子與卵子結合，造成無法懷孕。

11、查全身性因素：部分女性可由於身體弱、營養不良、流產後遺症、習慣性流產等各種原因引起生育異常。

人工授精or試管嬰兒，到底要選擇哪個？

夫妻雙方在經過不孕不育的檢查後，如果確認是身體問題不能夠自然懷孕，也不用太沮喪，在科技發達的今天，完全可以考慮人工授精或者試管嬰兒。

什麼情況適合做人工授精？

如果檢查精子活動不是很低，女方檢查也沒問題，且夫妻雙方年紀較輕的情況，可以考慮在醫生指導下同房自然受孕或者選擇人工授精。

人工授精是將精子取出，經過處理後再入住女性體內，以此增加女性受孕的幾率。

人工授精費用較低，簡單易操作，但是成功率比試管嬰兒低。

什麼情況適合做試管嬰兒？

如果是重度弱精子症的患者則更適合做試管嬰兒。

當男方的精子數量太少、質量太差，是不能自主完成受精的過程的，自然也不適合做人工授精。

這是因為人工授精只是縮短了精子、卵子相遇的過程，增加了活力精子的數量。

但是受精的過程依然與自然受孕相同。

二代試管嬰兒會將形態正常、有活動的精子直接入住卵細胞漿內完成受精，這個技術對於嚴重少、弱精患者都是最佳的助孕方法。

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