男人，女人備孕到底要提前多久？要優生不能不看
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最近身邊的同事正準備著生二胎，說要戒菸戒酒，那到底備孕要提前多久呢？問了醫生說至少要提前三個月，為什麼備孕至少要提前3個月?這可不是隨便說說而已，是有科學依據的。
原因如下：
一、女人：健康的卵子發育需要85天
大家都知道一個女性一個月只排一個成熟的卵子，如果備孕父母把握住了時間，那麼會很容易受孕。
一個成熟的卵子發育出來的周期需要85天，卵子的發育也是在體內經過成成篩選然後被拍出來。
這個周期差不多是3個月左右的樣子。
所以女性最少提前3個月開始進行身體的調養，以保證能排出優秀的卵子來受孕。
二、女人：要提前3個月開始補充葉酸
相信大家都知道葉酸要提前3個月開始補充。
而葉酸的功效是預防神經管畸形的關鍵。
所以在調整自己身體健康的時候就要同時補充葉酸。
並且平時的飲食上也要選擇一些含葉酸較高的食物。
因為在孕婦整個懷孕過程，身體所需的葉酸含量是普通人的4倍。
所以備孕要提前3個月更要開始補充葉酸。
三、男人：一個健康的精子的發育時間是72天-90天
一個男性精子的發育時間周期是72天-90天，這個時間也是3個月左右的時間。
所以備孕父母都要至少提前3個月開始備孕。
如果沒開始備孕的話，那麼當精子進入女性體內就是3個月前的精子。
所以男性一定要提前3個月開始備孕，並且戒菸酒，調整飲食。
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