幸「孕」第一步——有備而孕丨四個科學備孕方法

誰都知道，生娃要趕早。

可是懷孕是個「幾率性」事件。

久懷不上的夫妻不在少數，這是什麼原因呢？一是夫妻本身有不孕不育的症狀，還有就是不懂得科學備孕，忽略備孕的重要性。

很多夫妻做過檢查沒問題，但遲遲懷不上就是這個原因。

01.應該提前三個月備孕

想生孩子最好要提前三個月開始備孕。

這樣對大人和胎兒都是有好處的。

三個月仿佛是一個標準、是一個里程、是一個循環……但是，到底是為什麼要提前備孕?並且是提前3個月?

1、形成一個優質的卵子要85天

所有人都知道一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長發育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。

一起走向成熟的卵子有多個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來。

這個生長周期就需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

2、形成優質精子要90天

男性精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。

這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離菸酒，加強運動。

3、三個月排出體內有害物質

3個月時間是細胞代謝體內有害物質的一個周期。

任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。

例如大家都知道吸菸對寶寶的危害，提前三個月戒菸能提高受孕幾率，讓寶寶更加健康的發育。

02.補充葉酸

葉酸可降低新生兒神經管缺陷，准媽媽應在孕前三個月開始每天服用葉酸，可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用。

懷孕3個月後就可以停用。

03.孕前檢查

要想優生優育，孕前檢查不可少。

一般女性孕前檢查項目包括血常規、尿常規、大便常規、婦科檢查、口腔檢查、性激素六項檢查、ABO溶血、愛滋病毒檢查、肝功能、染色體檢測、梅毒檢查、優生五項（這個五隻是個概數，根據每個醫院檢查項目不同，會略有差別，但主要的項目就是：弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒、單純性皰疹病毒幾項）、血壓、心電圖等。

一般男性孕前檢查項目包括血常規、尿常規、大便常規、生殖系統檢查、內分泌激素檢查、精液分析、男科體格檢查、肝功能、染色體檢測、性病檢查、血壓、心電圖等。

04.加強運動

通過運動可以提高自己身體的代謝能力，能夠加快自己身體熱量和脂肪的消耗，同時也可以提高自己身體清除垃圾毒素的速度，這樣就可以讓自己身體達到標準的鹼性體質特徵，能夠快速告別身體的酸性體質，也就能夠滿足生男孩的標準，因為決定生男孩的y精子只能在鹼性環境下運動。

溫馨提示

備孕並不僅僅是准媽媽一個人的事情，更離不開准爸爸的陪伴的關愛。

在備孕時期，准爸爸要承擔起男人應該有的擔當，照顧好准媽媽，陪伴准媽積極科學備孕。

如果有2018年要孩子的打算，祝你們早生貴子，新年喜接好孕。

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