備孕夫妻須知：這裡有6個助孕攻略，全做好就能懷上了

2020-08-23

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女性的排卵期是指卵子成熟後從卵巢排到輸卵管這一過程所需要的時間，這個時間大概是10天左右，卵子在輸卵管內的成活期為24-48小時。

排卵期一般在女性月經後15天左右，但經期不準的女性會稍有差異。

想做寶媽寶爸一定要關注女性的排卵期，女性在排卵期會出現一定的症狀，比如食慾下降、精神亢奮、慾望增強、抵抗力下降等，所以夫妻雙方應該仔細觀察這些變化，以把握好機會。

除了關注女性排卵期，丈夫也要調理好自己的身體狀態，比如戒酒戒菸、合理睡眠、加強體質、忌掉刺激性食物等等。

不孕是無助的，但其實現實社會中，很多人並非完全不能生，而是沒有學會加速懷孕的技巧：

一、受孕時間的把握。

女性的成熟卵子非常珍貴，每個月只有唯一的一顆，而這顆成熟的卵子只有在女性排卵期的時候才產生，專家介紹，夫妻雙方在排卵期2-3天或者排卵後1-2天同房，可以有效的增加女性受孕的幾率。

二、科學計算排卵日，不要錯失機會。

排卵日一般在下次月經來潮前的兩周左右，在排卵日的前5天或者後4天，女性都比較容易受孕。

三、調節夫妻雙方的營養，加強體育鍛鍊。

科學合理的飲食結構和體育鍛鍊，可以增強夫妻雙方的身體素質，提高精子和卵子的質量，不但可以增加受孕率，對於優生優育也是不可或缺的幫助。

四、同房時間的掌握。

有科學實驗證明，夫妻雙方選擇清晨同房，可以提高受孕率，因為早晨雙方身體都得到了充分的休息，是一天中精力最旺盛的階段，所以想做寶媽寶爸的夫妻不妨試試。

五、季節對懷孕也有一定的影響。

專家調查發現，秋季不但可以提高受孕率，因為秋季天氣涼爽，女性身體的營養供應也是最充足的時候，非常有利於女性懷孕。

六、調節體質更有助於受孕。

鹼性食物可以增強精子的能力，促進精子和卵子的結合，同時也可以調節女性的內分泌，維持女性的雌性激素。

生活中的鹼性食物主要指的是蔬菜水果。

除了以上所說的這些，夫妻雙方在生活中一定要調節好情緒，良好的情緒可以使雙方精神愉悅，也更有心情談論生育後代的問題，在性事過程中也就更容易放鬆，從而更容易受孕。

而作為丈夫更有義務和責任來照顧好妻子的生活起居，讓妻子輕鬆的生活，更有利於受孕。

2020-08-30

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