一個月排卵期有幾天？排卵期如何提高懷孕幾率？

排卵期有幾天?一般來說，女性的排卵期有10天，但情緒、飲食、生活習慣、環境等多種因素都會影響排卵，因此排卵期有幾天是因人而異的。

1、一般來說，女性的排卵期有10天。

正常女性每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是「排卵日」，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期了。

所以，女性排卵期有10天。

2、並不是每個人的排卵期都是10天。

由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。

此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵情況。

當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨著經期的變化而有所起伏。

因此，排卵期10天只是大概的時間範圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。

3、排卵期的有效受孕時間是7天。

既然排卵期不是必然固定的十天，那麼在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢?一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。

一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。

也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

排卵期是什麼時候

排卵期與月經息息相關，那麼排卵期到底是哪幾天呢?許多朋友對於排卵期是什麼時候還不是很清楚，可是如果大家不知道排卵期為幾天，就不太好掌握同房時間了。

來了解一下排卵期是什麼時候吧!

排卵期是什麼時候?

1、如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。

排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

2、如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算了：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。

比如你月經周期不規律，有時候只有23天，有時候則長達35天。

那麼你排卵期的第一天就是23-18=5，排卵期的最後一天就是35-11=24。

那這種情況下，排卵期可能就有24-5=19天這麼長了。

但是這也只能說明這段時間有排卵的可能性，無法精確推算出排卵日到底是哪天。

排卵期如何能提高懷孕幾率

排卵期到了，排卵期如何能提高懷孕幾率呢?小編即將為您解答哦!

1、自己準確掌握好是否處於排卵期。

你可以根據自己的生理變化來識別。

有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。

在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。

排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

這個對於提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。

由於精子在子宮頸內能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。

排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12--24小時。

2、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

遺憾的是，對於很多夫妻來說，嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。

當他們太專注於在「合適」的時間(也就是排卵期左右)過性生活時，就會出現這種現象。

為了確定排卵時間，他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。

但其實沒有證據表明，這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。

當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利於提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

3、想辦法增加精子的數量、提高精子的質量。

這樣也是一個很提高受孕的重要因素。

為了增加精子的數量，你可以鼓勵丈夫穿著較寬鬆的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。

菸酒過度也會造成精子數量和質量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽菸，如果有可能的話最好戒菸戒酒。

有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此並沒有相關的研究數據。

4、可以利用一段時間來調節好飲食。

很多人都認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會，其實不然，如果營養過剩反而會降低受孕率。

這是因為如果總是大魚大肉，蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性，在女方，過酸的陰道環境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇;在男方，精液偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。

因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸鹼平衡。