女性宮寒自測，4大標準判斷你是否宮寒，都進來看看

宮寒有什麼症狀？宮寒指的是中醫裡面的腎陽虛，宮寒會影響女性的健康，對於受孕也有一定的影響，所以女性要調理身體，驅趕宮寒。

如何判斷是否患有宮寒症?

1、經期提前後錯後，而且量少、顏色偏暗。

2、照鏡子，發現舌苔白且水滑。

3、怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。

4、面色黯黑或蒼白無華。

宮寒應該如何進行日常調理：

1、在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。

即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。

痛經女性月經期要注意防寒保暖，特別是腹部保暖。

腹部保暖的方式有穿厚內衣，敷暖水瓶，貼暖寶貼。

最好選擇暖寶貼，因為暖寶貼攜帶方便，發熱持久，比較適合女性使用。

有一部分女性喜歡艾熏，暖寶貼含有艾草成分的可以達到艾熏的效果，女性朋友可以買來試試。

對於暖寶貼的選擇，小編給大家推薦一款小編認為比較好的，作為大家的選擇參考。

2、平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

如果比較忙，或不想廢太多心思在購買東西上，可以選擇阿膠糕。

小編知道的這款阿膠糕就是由棗、核桃、黑芝麻、枸杞阿膠、冰糖、黃酒凝固而成，口感醇香、軟糯香甜。

小編認為質量比較好，可以作為大家的選擇參考。

特別提醒，阿膠糕一定要在月經後食用。

3、減少高脂食物。

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的。

忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。