小心這4種經前綜合徵，它們會讓你變得又胖又丑，愛美女性來看看

如果你發現自己脾氣突然暴躁、臉上長痘、乳房腫脹，或者食慾大增，你要小心自己患上經前綜合徵了。

"大姨媽"駕到，如果你沒伺候好，還會落下N種病，惹不起!愛美女性網健康教你經期前後如何保健。

經前綜合症有很多表現：

1、食慾大增

許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或鹹的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適。

或者有人會出現腹脹和便秘。

2、粉刺

粉刺是經前綜合症常見表現之一，激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。

3、疼痛

經前綜合症會引發全身上下的各種疼痛，如後背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。

月經前後如何保健

1、運動療法：緩解經前綜合症的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恆的運動。

通過適當的運動，如跑步、打球、游泳、遠足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛鍊方式，不僅能減輕甚至根除經前綜合症的症狀，還可以減輕工作壓力。

2、飲食療法：現在經前期綜合徵領域研究的最大熱點是鈣和維生素D的結合，效果比較顯著。

鈣是重要的物質，不僅有利於骨骼和牙齒的健康，而且參與體內一些列重要的反應。

研究者表明，鈣的補充可以使經前期綜合徵的嚴重症狀減輕一半。

補鈣可以從每天一杯牛奶做起，不喜歡喝牛奶的女性，可以選擇阿膠糕。

阿膠糕中含有棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不僅能改善體內鈣平衡還能補氣養血、潤腸通便、美容養顏。

3、要注意防寒保暖

女性大多天生體質較寒，所以平時一定要注意防寒保暖。

尤其是月經來臨前後，女性跟家要做好腹部保暖。

外出或者月經期前後要儘量穿厚內衣，有必要的可以選擇貼暖寶貼，即使是在夏季，暖寶貼對更年期女性來說是必要的，因為宮寒不分季節。

喜歡艾熏的女性朋友可以選擇含有艾草的暖寶貼，不僅可以暖宮還可以收到艾熏的療效。

對於暖寶貼的選擇，推薦下面這款艾草暖寶貼，小編認為質量比較好，可以作為大家的選擇參考。