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你的卵巢還好嗎？卵巢早衰了如何提高生育力？

2020-09-25

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卵巢是女性的生殖內分泌腺，主要功能是產生卵子和分泌女性激素。

卵巢功能是否良好決定了女性生育力的高低，大部分女性在30歲以後，卵巢功能就開始減退，那麼對於備孕中的高齡女性，如何才能知道自己的卵巢功能怎麼樣呢？

臨床上評估女性卵巢功能的指標主要有：

女性年齡

女性最佳的生育年齡是25-29歲，30歲以後女性生育能力開始逐漸下降，35歲以後生育能力直線下降，而40歲後女性逐漸進入圍絕經期，鮮有成功妊娠者。

應當注意，有部分女性，如卵巢早衰的患者，儘管年齡較小，卵巢功能卻已經很差。

AFC

指早卵泡期卵巢中竇卵泡數，經陰道超聲波可以了解該指標。

當雙側AFC數小於6-8枚時往往提示卵巢功能減退。

AMH

即抗苗勒管激素，由卵泡發育早期階段的卵泡顆粒細胞產生，抑制始基卵泡的募集，防止卵泡過早過快的消耗，不受月經周期的影響，隨年齡增長而降低，AMH值小於0.5-1.1ng/ml提示卵巢功能下降。

基礎性激素

即月經第2-4天的性激素，主要指標為卵泡刺激素（FSH）、黃體生成素（LH）、雌激素（E2）。

數據越大，卵巢越怕：一般FSH數值大於10IU/L往往提示卵巢功能下降。

其他

如：血清抑制素B、卵巢血流測定、卵巢體積、氯米芬激發試驗（CCCT）、GnRH-a激發試驗（GAST）、外源性FSH刺激試驗（FCT）等。

此外備孕中的高齡女性當注意留心月經情況，如既往規律月經出現月經周期逐漸縮短，經量漸少等情況應該警覺卵巢功能下降。

每個人的情況都不同，具體情況需要和醫生進行溝通，由生殖科醫生綜合分析才能更好地判斷卵巢功能情況。

返老還童永葆青春只是一個夢想，卵巢功能的衰退及卵子的消耗是不可逆的，卵巢功能一旦下降，我們唯一能做的事情就是在卵巢功能尚未衰竭的時候，積極尋求幫助和治療，早日生出健康的寶寶。

一旦發現有卵巢功能下降的趨勢，立刻備孕，若是自然懷孕無果，可及時採用試管嬰兒技術助孕。

卵巢功能衰退，自然懷孕有點難，想要孩子最好試管，並且年紀越大卵巢功能越差，要做試管也要趁早。

卵巢功能不好和生活習慣有很大的關係，我們只要平時注意我們的生活作息，卵巢早衰自然懷孕也不是不可能。

1、早睡早起休息好

卵巢功能的衰退其實和我們平時的生活作息有很大的關係，現在很多年輕人喜歡熬夜，喜歡半夜玩手機，這樣很影響我們的身體機能，特別是我們身體的器官也需要休息，若是長期處於疲勞狀態，肯定功能會下降。

所以，從現在開始養成良好的生活習慣，不熬夜玩手機，早睡早起。

2、多吃豆多吃棗

卵巢功能不好，雌激素分泌的少。

豆漿能補充雌激素。

我們可以自己買豆漿機，每天打豆漿喝。

黃豆、紅豆、黑豆，全部喝一遍。

加點蜂蜜，當早餐，有時候當水喝。

家裡買上紅棗和桂圓，當零食吃。

紅棗補血嘛，吃了一段時間感覺臉色也不是蒼白的，紅潤紅潤的。

3、堅持鍛鍊

所謂的堅持鍛鍊絕對不是說要你每天跑上5公里，相信很多人做不到，但是每天快走、慢跑、練瑜伽的時間還是有的，長期堅持，即使只有一個月，你也會看到很明顯的效果。

最後祝大家好孕！

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