小貼士:如何增加你的性慾
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一項新的研究表明,我們一直在錯誤的地方尋找性慾。
這是關於睪酮、雌激素和性衝動的真相。
男性性慾在很大程度上受睪丸激素的影響。
思路睪丸激素越多,你就越有可能得到迅速的輕微性想法或細微差別,匆匆瞥一眼大腿的或乳房的輪廓,或地獄,甚至一個粉筆在人行道上塗鴉的類似女性身體的曲線。
然而,根據一項在波士頓召開的泌尿科醫生會議上的研究,似乎總睪酮與男性性慾沒有多大關係。
相反,它是自由的睪丸激素,令人驚訝的是,睪酮和雌二醇(一種雌性激素)之間的比率決定了你的randiness。
他們是怎麼算出來的
科學家們有200名心臟病專家,他們填寫了一系列的勃起功能障礙問卷,其中包括iief- 15,這些問卷集體地列出了一個男人的性慾的相當不錯的照片。
值得注意的是,在過去,沒有一個人被診斷為低性腺功能(低睪酮),而且沒有人服用可能會影響睪丸激素水平的藥物。
然後,研究人員測量了患者的總睪酮、雌二醇、性激素結合球蛋白(SHBG)和游離睪酮,並將其與他們報告的libidos進行比較。
他們發現
結果表明,他們發現睪酮的總睪酮與男性的睪酮水平之間並無相關性(也不常見)。
即使在低於5 ng / dL的水平上,雌二醇水平也不與性衝動相關聯。
這最後一個事實很重要,因為人們認為,如果男性的雌二醇處於2.0 - 5.5 ng / dL之間的「甜蜜點」,那麼男性更有可能擁有健康的性慾。
然而,與性慾有關的是睪酮與雌二醇的比值,以及游離睪酮。
這一比例在化學上與SHBG沒有關係。
自由T越高,性慾越強。
這對你意味著什麼
通常情況下,性慾低下或性功能障礙的男性會進行睪丸激素替代療法或支持睪丸激素的補充。
有時它能起作用,有時也不起作用,但當它不奏效時,通常是因為兩件事中的一件,因為這項研究明確支持:
過多的SHBG(導致低水平的游離睪酮)
高雌激素水平(放棄睪酮/雌激素比率)
這項研究沒有告訴我們的是自由睪酮的完美水平,或者精確的T:E比,我們想要的是「最佳」性衝動,無論如何,這都很難定義。
儘管如此,它給我們提供了一些我們應該做什麼的線索。
例如,如果你有症狀的低睪酮(抑鬱,體重增加,無法穿上肌肉,減少性慾或性能)或症狀的高雌激素(增加腹部脂肪,乳頭周圍的脂肪組織,勃起功能障礙,或性慾減退),你可以考慮找一個進步的醫生讓你SHBG和雌激素水平測試(當然,隨著免費T),後者與所謂的「敏感」試驗。
如果你不要求一個「敏感的分析」,他們將會測量你的雌二醇,就像你是一個芭蕾舞女演員,從月經問題的Bolshoi芭蕾。
換句話說,結果幾乎毫無用處。
你的另一個選擇是嘗試使用飲食習慣和補充劑來操縱SHBG和雌二醇水平。
如何降低SHBG和/或提高游離睪酮
每天服用鎂以提高游離睪酮。
每天服用鋅到下SHBG。
每天服用維生素D3來降低SHBG。
不要對碳水化合物做短期的改變。
低碳水化合物的飲食會增加SHBG,同時降低睪酮。
觀察酒精,這樣睪丸激素水平就不會下降。
如何降低雌二醇水平
失去的脂肪。
脂肪含有一種能將睪丸激素轉化為雌激素的酶。
多吃西蘭花、菜花、捲心菜和球芽甘藍。
它們含有一種「對抗」雌激素的化學物質。
薑黃素。
它減少了一種將睪酮轉化為雌激素的酶的作用。
服用白藜蘆醇來降低雌激素轉換酶的活性。
不要變老。
你的年齡越大,你就越愛estroy。
(好吧,如果你堅持要變老,那麼至少要把上面的建議付諸行動。
)
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