男人的命根子要好好保護
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睪丸位於陰囊之內，負責產生精子和雄性激素，是男人維持生殖功能的重要器官。
人們把睪丸稱為男人的「命根子」，足以說明的重要。
睪丸也是男人身上最脆弱的一部分，極容易受到傷害，所以日常要注意下面幾點，有助於保護睪丸健康。
不要忍精不射。
和身上的肌肉、骨骼一樣，睪丸的功能也用進廢退。
男人射精次數多一些，精子的質量會更高。
精子離開睪丸進入附睪，停留的時間越長，精子受損傷的幾率越大。
當然，這裡說的是射精對精子質量的影響，如果想增加精子數量，最好還是節制一些。
保持陰囊通風。
陰囊內部的溫度一般保持在35攝氏度，睪丸在這一溫度下產生的精子質量最好。
受睪提肌的作用，陰囊會隨著溫度的變化而舒展或收縮。
久坐、穿緊身牛仔褲、筆記本電腦放在大腿上、手機放在褲兜里等，都會使陰囊溫度過高，殺傷精子，男人要注意少做這些傷精之事。
運動之前防護陰囊。
做團體運動時難免有不小心被撞到或被別人踢到睪丸的情況，所以比賽前最好採取一些防護措施，比如戴一個下體彈力繃帶。
戴上它也許不舒服，但睪丸受外傷所帶來的痛苦更大。
如果睪丸中的脈管連帶受累，裡面的血管會斷裂，體內的免疫系統會將精子視為攻擊目標，繼而殺死精子。
另外，經常性的生殖感染和精索靜脈曲張也會導致精子抗體產生，所以出現這兩種疾病要及時醫治。
勤刷牙、睡好覺。
良好的口腔衛生不但能給人良好印象，還有利於睪丸健康。
有研究發現，牙周疾病會損害精子質量，所以早晚必須認真刷牙。
晚上刷完牙之後就要好好睡覺，睡覺時體內產生的褪黑素是很好的抗氧化物質，對預防睪丸癌有重要作用。
少喝酒。
發表在美國《科學指南》上的一篇文章說，長期飲用啤酒、紅酒或白酒都會使男人體內間質細胞的形狀和功能發生改變。
間質細胞位於產生精子細胞的睪丸細精管附近，酒精攝入會引起睪丸細精管縮小，並且擾亂睪丸的能量代謝，最終導致睪丸萎縮。
（孫開元 編譯）
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