「對照自查」男性備孕總不遂願？這十點你做到了沒
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隨著生活節奏加快、工作壓力加大，男性生殖能力的普遍下降成為令人憂心忡忡的社會問題。
引起男性不育症的原因很多，其致病因素多種多樣，而且極其複雜，五臟六腑的病變皆可殃及腎，從而影響性與生殖能力，多見於先天不足、房事過度、情志失調、久病勞倦、飲食失節、外傷外感或濫用藥物等。
現代醫學認為，許多全身性與局部性疾病皆可導致精子的發生、成熟、運行及排泄障礙，或活力、形態、精液成分等異常，導致男性不育症。
諸多男科常見性腺疾病，如急慢性攝護腺炎、附睪炎、睪丸炎等皆可引起男子不育症等，多因平時生活不慎、腺體受到損害所致。
男性不育症患者備孕時，要防止疾病加重或影響治療效果，應當注意以下10點。
1
調節精神情緒
精神緊張、心理焦慮與攝護腺症狀具有密切相關性，長期緊張焦慮只會加劇攝護腺炎的臨床症狀，導致其症狀繁多，病程綿延，反覆發作。
莫要過分渲染男性不育的神秘性和危害性。
2
科學合理用腦
平時腦力勞動太重，長期壓抑悲觀，大腦皮層及全身神經、內分泌功能便會失調，睪丸的生精功能和性機能會發生障礙，不育症發生的可能性就會增加。
3
切忌過度手淫
頻繁性交，反覆而高度的全身興奮必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應性減弱，從而使機體免疫系統的調節功能減退，出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘失眠、全身乏力、陽痿早泄、遺精滑精等；長期或過度手淫也會使性興奮中樞經常處於緊張狀態，導致性功能早衰等。
4
莫要戒欲保精
禁慾日久，精液充盈於攝護腺之精系而不能釋放，易出現煩躁不安、情緒不穩定、陰囊有脹感、失眠健忘等問題，性生活的頻率應適度，精液才能藏泄有度，既不「透支」，也不過於「鬱積」。
5
慎用壯陽春藥
壯陽春藥，亘古盛行不衰，縱而不厭，然其大多屬辛熱燥烈之品，服藥後性能力的旺盛多是短暫的，日久精氣血虧損，精微物質消耗太多，諸症蜂起，變生諸疾。
6
力求戒菸限酒
吸菸有百害而無一利，吸菸對陰莖血液循環不良的影響程度在90%以上，吸菸者的精子數量和活動力的百分比明顯低於不吸菸者，且吸菸也是攝護腺疾病的潛移默化因素之一。
酒對攝護腺的親和性最強，許多慢性攝護腺炎病人不喝酒後症狀消失，一旦喝酒往往會舊病復發。
7
保證膳食平衡
少食上火及肥甘、煎炸、太油膩的食物，慎用辛辣刺激之品，如蒜、蔥、辣椒、胡椒等味辛氣重者，以免攝護腺充血越發嚴重等。
另外，尤其應該注重食用應季的蔬菜和水果，並保證膳食平衡。
8
防止外傷高溫
莫要長時間騎車、騎馬、久坐，坐浴熏蒸溫度不宜過高，衣物不宜過緊、過厚而應透氣，尤其是未婚男子，以免睪丸生精功能受損。
9
避免寒冷潮濕
不宜久居潮濕之地，或冷水作業及游泳時間太長。
房事之後更忌涼水洗澡、飲冷水，以免性腺受寒，傷及性功能等。
10
積極運動鍛鍊
鍛鍊運動對性腺有益，如可使雄性激素有所轉化，有利於調節性慾，減輕攝護腺充血；加快血液循環，延緩攝護腺和睪丸的衰老；促進新陳代謝，協調與調節臟腑功能，從而提高整體機能，尤其是司機、白領族等適度運動鍛鍊更是不容忽視。
文/江蘇省徐州市第一人民醫院
男科主任中醫師 王勁松
編輯/管仲瑤
原創聲明：以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。
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