女性內分泌失調要如何調理？

內分泌失調的危害很多大，那對於那些有內分泌失調的女性朋友來說就要及時的調理了，例如日常要學會飲食調理，精神調理，運動調理，等這些都是調理內分泌失調的一些好方法。

那麼調理內分泌失調的方法還有哪些呢？

女性內分泌失調要如何調理

1、飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

2、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

3、運動調理

平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。

特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

4、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5、性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

女性內分泌失調有什麼危害

1、睪酮過高

睪酮過高多表示女性出現多囊卵巢綜合症和染色體異常的幾率較大。

2、促卵泡激素和黃體生成素分泌異常

促卵泡激素和黃體生成素可以促進卵泡的發育和卵巢排卵，如果促卵泡激素和黃體生成素值分泌過高的話，容易導致女性出現停經和患上不孕症。

3、黃體脂酮素異常

如果黃體脂酮素分泌過低的話，則表明卵巢和垂體的功能低下，會導致不排卵、月經不調或者先兆流產的出現。

4、雌激素分泌異常

如果女性出現雌激素水平過高的話，在排除懷孕的情況後，多會造成卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病的發生。

如果雌激素水平過低的話，容易導致性腺發育不良甚至卵巢早衰的出現。

5、催乳素分泌異常

如果催乳素分泌過高的話，多是由於甲狀腺功能低下或者腦垂體腫瘤造成的。

6、導致女性皮膚變差

很多女性出現內分泌失調後，臉上的皮膚會變差，長出一些黃斑、色斑，臉色也會變得黯淡無光，女性朋友都重視自己的臉部肌膚此病所引起的一些肌膚症狀會使女性失去美麗的外貌，魅力大減。

7、情緒變化

會使女性朋友的情緒發生變化，脾氣會變得更加急躁，遇到一點點不開心的事情就容易發脾氣，總覺得不順心，情緒變化比較大，我們經常會看到一些更年期的女性會出現這些症狀，這是因為女性到了更年期的時候更容易出現這種現象。

8、體重增加

正常的內分泌可以維持正常的新陳代謝，如果女性朋友出現內分泌失調，新陳代謝自然會出現問題，體內的脂肪和毒素無法排出，不斷堆積的脂肪會使女性的體重不斷增加，變得肥胖，毒素無法排出，身體也會出現一些疾病。