內分泌失調怎麼調理，5方調養女人健康

引導語：女人最怕什麼？可能就數內分泌失調了，如果內分泌失調，女人不僅身體健康很受影響，臉色也是非常的難看的，所以女人想美麗與健康，內分泌一定要正常哦！內分泌失調怎麼調理呢？

內分泌失調的治療方法

一、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

二、我愛泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。

每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。

同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

三、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。

同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

四、身體健康就去獻血

獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。

因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

五、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。

正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

內分泌失調的症狀

一、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

二、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

三、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

四、肥胖

「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。

據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

內分泌失調的原因

內分泌的正常與否對女性非常重要，它是人體生理機能的調控者，通過分泌激素在人體內發揮作用，是進行人體新陳代謝和女性能否懷孕的關鍵。

現代女性由於本身由於肩負工作、家庭的雙重壓力，再加上女性自身比較敏感，情緒不穩定，又容易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。

如果因為某些原因，細菌進入人體，胸腺素不能增加分泌，沒有辦法抵抗病菌，就會引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。

引起內分泌失調的原因？在調理的時候要看具體的情況而定，但是一般在調理前一定先要確定引起內分泌失調的具體原因，之後針對原因採取相應的治療措施。

內分泌失調會引起一系列的很多症狀，所以知道怎樣調理內分泌失調是治療很多由此而致疾病的有效措施。

內分泌失調在調理上要對症治療，那麼，引起內分泌失調的原因都有什麼呢？

引起內分泌失調的原因主要方面：

生理因素：人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失。

環境因素：嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。

情緒因素：心理也是個重要原因。

營養因素：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。

編後語：內分泌失調很容易引發女性身體紊亂，也會引發月經紊亂不正常。

在生活中怎樣正確的調理內分泌失調才能夠呵護女性的健康和美麗！