男性問題別輕視 9大方法讓你遠離陽痿早泄

1. 體育訓練是最佳的壯陽藥

女性靠養護,男人靠訓練。

運動除了具有健康體魄,旺盛的精力,還能夠添加全身氧含量,添加了睪丸酮的排泄,對男性生殖系統是最佳的彌補,這種內涵的健旺效果遠遠勝過任何保健藥,訓練即是最佳的壯陽藥。

每周應最少二次劇烈運動,如打球、跑步、力氣性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。

在此基礎上選用下述方法會更加有用。

2. 只穿純棉內褲堅持低溫

聚酯纖維有暫時性按捺精子生成的效果。

聚酯內褲的靜電場效果簡單致使妊娠婦人體內孕激素水平下降,成果致使流產。

聚酯還會在陰莖安排內發生靜電場,這或許能夠解說為何長時刻穿聚酯內褲的人有性功用減退的表現。

因而只穿純棉內褲是明智的。

而睪丸的特色,是需求低溫的環境,不然就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖才能直接發生不良影響,這種損傷,與高溫的溫度、時刻成正比。

堅持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。

平時最佳空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼快,恢復陰囊天然的伸縮功用,推進雄性激素的排泄,也可使中年今後的男性精力充沛、性功用增強。

3. 閉目冥想美人相伴

作業之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想啥?幻想和一個美人或許你念念不忘很想「上」的女性同房乃至能夠幻想到詳細的細節,這種白日夢雖然是虛擬的,但這的確能夠使你身體的雄性激素的排泄得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的訓練,大大進步對性的敏感性。

4. 有手淫請及早誡除

過度手淫是對身體有害的,性交時刻在5分鐘以上都是正常的,可多參與體育訓練,多食牛羊狗肉,平常在性交時性前戲很重要,不要少於15分鐘,在女方性慾激烈時在做,性交時可帶保險套來下降敏感度,在性交時可做間歇性運動,快射精時抽出陰莖,等一會在刺進,抽動頻率不要過快。

陽痿早泄怎麼辦

1. 應當及時分散注意力,多參與戶外活動

比方打籃球等,多和朋友談天,白日應當多勞累黑夜就應當簡單疲憊睡覺了,儘量不觸摸黃色淫穢的書本和錄像,漸漸習氣就就不會了。

黑夜睡覺前喝杯牛奶,泡個熱水腳進步黑夜的睡覺質量,應當重視手淫的風險,儘量操控。

2. 有手淫習氣的首先是要免除手淫

然後從思想上要有足夠的意志和決心。

一起,還應有準確的知道。

3. 飲食上可適當添加補益類食物的攝入

但一定要辨明表現——是陰虛仍是陽虛,對症挑選食物,切不可混為一談,飲食中可適當吃些補腎固本食物並調配中藥效果非常好。

食物比方:秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂,凍豆腐等。

4. 添加運動

運動不只能夠加速血液流動速度,還能夠健旺心肌,添加陰莖供血量,有助於增強勃起才能。

5. 充分知道和了解性知識,準確對待性慾

不要以為做愛是見不得人的工作,更不要容易給自個扣上「性無能」的帽子。

夫妻間要加強交流,消除性生活中的不和諧因素,防止缺乏交流形成的各種誤解。

6. 捻動精索

以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索,其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度,擺布各50次。

7. 搓揉睪丸

以雙手的食指、中指托住同側睪丸的下面,再用拇指按壓其上,如數念珠相同悄悄搓弄兩邊睪丸,其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜,擺布各150-200次。

8. 按摩湧泉

以左手按摩右足心湧泉穴100次,以右手按摩左足心湧泉穴100次,若每晚熱水足浴後按摩療產更為理想。

9. 牽拉陰莖及睪丸

用右手或左手把陰莖及陰囊一起握於掌心,悄悄向下牽拉150-200次,其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩邊有輕度牽拉感為準。

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