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早泄自療法

2021-01-06

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早泄往往讓男性倍受打擊，而患者只是沉浸在消極情緒當中也會成為一種惡性循環，因此患者應該樹立起信心，保持積極樂觀心態，不要讓自己總是處在壓力之下。

得了陽萎早泄的患者首先應該注意的就是不能盲目服用藥物，否則的話非常容易導致病情加重以致出現併發症。

在平時患者可以配合進行身體鍛鍊幫助恢復

1、牽拉陰囊：在男性進入了高度性興奮以及處於高潮時，那麼就會出現陰囊收縮，並且睪丸也會同時提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可一定程度的降低興奮性，因此男性應該把握這一時機，讓性伴侶進行此類鍛鍊方法，可以幫助身體延緩射精，讓性交時間延長，早泄同時就不會出現。

2、自我按摩：每晚熱水足浴後，以左手按摩右足心湧泉穴100次，以右手按摩左足心湧泉穴100次;

用手把陰莖及陰囊一同握於掌心輕向下牽拉150-200次(注意拉力不要太大，以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準);用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次;做一些肌肉鍛鍊，在排尿時間歇性地停止射出，數10下後再繼續排尿，或在伏案工作、開車時用力收縮陰莖肌肉，以進步控制能力等按摩對於治療早泄有一定幫助，患者嘗試之前可以詢問自己的主治醫生。

3、放鬆提氣的鍛鍊方法：對於這種早泄的鍛鍊治療方法，主要是在夫妻性交的時候進行，男性患者在性交過程當中應該注意放鬆全身肌肉，尤其是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。

同時還應該把氣上提到自己的丹田、喉部，接下來就可以進行閉氣、憋氣的動作，然後放慢呼氣時間作為一個完整過程。

這種鍛鍊方法可以用來治療因為性衝動精，而對病理性早泄的治療同樣也有療效。

4、多吃壯陽食物：壯陽食物對於因腎虛引起的早泄，有很大的治療作用，這類食物主要有狗肉、枸杞、牡蠣、泥鰍、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，這些食物可以起到強壯健腎、溫腎固腎的作用，同時也可以提高性慾。

5、肌肉鍛鍊：早泄的男性可以在排尿時間內進行肌肉鍛鍊，方法是排尿時歇性地停止射出，在進行數10下後繼續完成排尿，也可以在平時伏案工作、開車等等時間段內用力收縮自己的陰莖肌肉，能夠有效的加強早泄的控制能力，對治療陽痿早泄這種性功能障礙也有一定幫助。

早泄的患者發病之後，也不要因為羞於啟齒就不檢查不治療，因為及時檢查和治療是非常有必要的，尤其是在早期採取診斷和檢查，辨別身體到底出現了哪種障礙，然後根據實際情況給予對症處理，才可以避免病情繼續變嚴重。

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2021-01-07

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