怎樣才能提高男人的精子質量更容易讓女人受孕呢？
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要想提高精子的質量，最好就是半年內不要吸菸不要喝酒，儘量多吃一些和水果喝多點牛奶。
有些男人，會因為精子少或者沒有精子，而引起不育。
如果不是有什麼先天的障礙，那麼在日常生活里最好多吃魷魚、帶魚、墨魚、蝸牛、鱔魚等。
除此之外也要吃一些山藥、豆腐皮等。
這些食物裡面的賴氨酸比較高，對提高精子的質量比較好。
此外，鋅也是提高精子質量之一。
鋅會對性的慾望增加，反之會降低性慾。
要是性慾下降，可以多吃一些含有鋅成分量高的食物。
每100克的食物中雞肉雞蛋都是3毫克，而牡蠣則100毫克。
吃這些食物的時候為了不影響鋅的吸收、提高性慾，最好控制酒量。
如果體內鋅量嚴重缺失，那麼最好就是每天口服醋酸鋅50毫克，按時檢測。
可以促性的食物：
韭菜：別名又叫"起陽草"，可以是男人亢奮起來，又可以提高持久力。
對於EG和早泄的人是非常好的。
果仁：果仁中有豐富的維生素B和維生素E，它們可以引起性慾。
生育酚：又叫維生素E，它會促進性激素分泌。
如果缺失的話，會引起陰莖萎縮甚至退化，而維生素E會阻止這類情況的發生。
提高性慾的食物除了以上之外，還有驢肉、蘑菇等、其實最好的藥方就是合理的飲食，合理的攝取。
嚴重的話可以接受中藥治療。
從現在的醫學研究得知，精子內含有精氨酸、激素、多種維生素、酶膽鹼鋅等50多種物質。
專業人士建議在日常飲食里多吃提高精子質量的補品。
下面提供有利於生精的五個要素：
食用含鎂的食物：鎂可以減少病的發生，有利於心臟活動、預防心臟病、增強男人的生育功能。
專家建議每天早上吃一下燕麥喝杯牛奶。
吃一些含鎂量多的食物，例如馬鈴薯、核桃仁等。
食用含鈣的食物：鈣在男人與女人做愛時是非常重要，缺鈣會降低蛋白酶的活性。
所以男人可以多吃豆製品、海帶、蝦皮等，多喝牛奶。
等。
這些食物裡面含鈣多。
食用含精氨酸成分的食物：多吃含有精氨酸的食物有利於補精。
應該多吃一些海參墨魚泥鰍和芝麻、花生仁等補腎益精品。
食用含鋅的食物：缺乏鋅會大大地影響性功能，因為鋅是精子代謝必需要的物質 。
所以應該多吃豆類和蝦、牡蠣、貝殼類等這些食物會提高精子的質量。
但是每天攝入鋅的量不能超過15微克，過度攝入，其他的礦物質會受到影響。
一般情況下，120克瘦肉，會有7.5微克的鋅。
食用含有果糖成分的食物：缺少果糖或者比較低，會引起死精症。
在蘋果、梨子、葡萄里，果糖成分多，除了這些之外，很多人愛吃的狗肉、牛肉也是有的。
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