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青島助孕專家於萍：面對內分泌失調，女性該如何調理？

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說起內分泌，相信大部分人對此並不陌生，青島不孕不育專家於萍指出，女性內分泌主要是由下丘腦—垂體—卵巢軸所調節，它參與人的身體代謝、生長發育等多種生理活動，但是隨著現在生活節奏加快，各方面壓力也隨之增大，稍不留意便容易造成身體激素分泌紊亂，從而導致內分泌失調。

那麼，面對內分泌失調，女性該如何調理呢？

青島不孕不育專家於萍表示，當女性內分泌發生紊亂後，身體便會出現一些病態表現，主要體現在以下幾方面：肥胖、膚質變差、月經失調及脾氣急躁等，甚者還會影響受孕。

內分泌失調怎麼調理？

一、飲食調理

春夏季節即將到來，隨著天氣變化，人體新陳代謝也會加快，體內水分和營養消耗隨之增加，此時女性朋友應注意飲食調理，合理搭配，飲食品種也應多樣化，適當多吃新鮮果蔬和高蛋白類的食物，多喝水，少吃油膩刺激性食物，做到不挑食、偏食以及厭食。

二、精神調理

情緒極易影響到女性的內分泌狀態，如果長期處於緊張、易怒、焦慮等情緒中，就會影響到內分泌，因此保持平和的心態也是調節方式之一。

助孕專家於萍提醒，女性朋友要保持心態平和，學會用樂觀的態度看待事情，要學會放鬆，提高自控能力，避免出現不良情緒。

三、運動調理

運動不僅可以強身健體，還有利於排出身體毒素，加快血液循環，緩解內分泌失調所帶來的皮膚和肥胖問題。

因此，女性朋友可以適量做一些有氧運動。

四、生活調理

青島不孕不育專家於萍提醒，女性朋友要養成科學良好的生活習慣，儘量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，以免正常的生理規律受到破壞，造成荷爾蒙分泌失衡。

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青島不孕不育專家於萍坐診時間：每周一、三、五、周日

青島不孕不育專家於萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院

青島不孕不育專家於萍微信號：18561620626

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