備孕｜想要好孕，男人都要補這個！
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我們都知道備孕前女生需要補充葉酸，因為葉酸可以降低嬰兒出生缺陷，還可以減少流產的發生率，減輕妊娠反應。
那麼男生需要補充葉酸嗎？
要知道，男性體內的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。
此外還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流產的幾率。
大多數男性都有吸菸、飲酒的習慣，這樣對精子質量的損耗更大。
有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。
「即每日攝入722—1500微克，危險係數會降低20%—30%。
所以Poepoe醬建議：
在備孕的男性也應該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等，也可以服用葉酸片。
PS:富含葉酸的食物
水果
新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。
蔬菜
如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
肉類
如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。
Poepoe有話說：備孕真的不是女性一個人的事！想要擁有好孕氣，男性朋友千萬不要忽視葉酸的補充哦！
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