誰說懷孕前只需要女人吃葉酸？你大錯特錯！

很多女性朋友都知道，要孩子之前應該適當的補充葉酸。

但是，男人在要孩子之前，是不是也要補充葉酸呢？經過科學家研究得出：男性在生育之前，也應該適當補充葉酸。

那麼為什麼要補充葉酸呢？下面我們給大家解釋一下原因。

幾乎每個女性在懷孕前，都會被千叮萬囑：「趕緊補點葉酸，預防孩子出生缺陷。

」但3月19日，美國「健康日」網站等多家媒體卻將目光聚焦到了葉酸對準爸爸們的作用上：美國一項最新研究顯示，葉酸對男性精子意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。

美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質量，並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿蔔素的情況。

結果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。

「即每日攝入722—1500微克，危險係數會降低20%—30%。

」

研究人員之一、加州大學伯克利分校公共衛生學院兒童環境健康中心教授布倫達·埃斯凱納奇表示，男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。

如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵，還會增加女性流產的幾率。

美國的這項研究又開啟了一個新的領域。

「按照這一研究的結果，希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。

」

那男人如何補充葉酸？

一、吃點含葉酸的水果。

如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、吃點含葉酸的蔬菜。

如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、吃點含葉酸的食物。

如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃

四、到各大藥房買點含葉酸的葉酸片吃即可。

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本文由【眾托幫】編輯

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