影響你精子質量的5件事

精子的活力和數量決定著精液的質量，而精液質量對於男人的重要性相信我們不用多說了。

如果你想精確的搞清楚精液質量這件關乎男人下半身（生）的事，其實沒有什麼簡單的方法，只能去醫院做正規檢查。

但是，對於大多數男人來說，下面這5條你如果都符合，那基本能判斷，你的精液質量一定是棒棒噠。

01/擁有堅實的腹肌

這裡說主要強調的是你身體的中斷一定要堅實，你可以沒有6塊腹肌但是一定不能大腹便便。

荷蘭的一項研究發現，腰圍超過3尺的男人，精子數量要遠遠低於正常腰圍的男人。

過粗的腰圍，會增加腹部的承載重量，從而會影響性激素的釋放以及精子的產生和生長。

02/還好你長得不像情聖

相貌平平，這可能是你長這麼大頭一次聽到別人如此形容你而略感到欣慰。

西班牙和芬蘭的研究發現那些陽剛，神武，英俊，頗有男子氣概長相的人，雖然深得異性愛戴，但是，精子水平卻低於「一般人兒」。

研究人員解釋，一個可能的原因要歸到「權衡假說」理論，簡單的說，男人有固定的能量投入到生殖資源上，而這種能量必須分配給不同組件，所以如果精液的生產消耗了更多的資源，那就只剩較少的資源來開發外在具有男性第二性徵的陽剛外表了。

03/頓頓離不開魚

先來回答一個問題，你平時最愛吃什麼？如果答案是豬牛羊，偏鹹的並且是深加工過的，那很不幸要告訴你，你的精液質量將為此付出代價。

哈佛大學研究發現，經常愛吃魚肉的人，尤其是想三文魚和金槍魚這類深海魚，比不怎麼愛吃魚肉的人的精子濃度高65%。

這要歸功於魚類中的ω-3脂肪酸，因為長鏈多不飽和脂肪酸可參與一部分的精蟲生產，所以為了強壯的小蝌蚪，你該換換口味了吧。

04/不穿緊身褲

英國一項研究發現，經常穿緊身內褲的男人比穿平角褲的男人的精子數量少24%。

緊身內褲會升高睪丸的溫度，從而影響精子的質量。

so，為了小蝌蚪的安全，給下面一些通風吧。

05/健身！健身！

哈佛大學研究發現，保持每周15小時的中等強度訓練的人，精子數量比一般人高出73%。

當然不是人人都能保證一周有這麼長時間的鍛鍊，但是健身能影響你的生殖健康這點毋庸置疑，體育鍛鍊可以防止自由基損傷精子細胞。

所以這絕對算一個讓自己動起來的理由了吧。