麗彩芳姿鋅硒寶：生殖健康難保障，二胎也就懷不上

如今，說起「亞健康」這個詞，大家都不陌生。

其實，一個相對健康的人，某個器官也有可能「亞健康」。

對於女性來說，生殖系統是最早進入「亞健康」狀態的系統。

因此，準備養育寶寶的女性們，如果發現自己備孕1年還沒有懷孕，一定要去醫院檢查一下，看看你的生殖系統是否還健康。

想要生一個健康的寶寶，作為未准爸爸更需要注意，因為男性的精子對繁衍下一代起到不可或缺的作用。

良好的飲食習慣，才會讓寶寶更加的健康聰明。

生育專家建議生殖系統已經出現亞健康的女性要合理飲食、均衡營養，養成良好的睡眠習慣，正確面對各種壓力，積極調整心態，不斷提高自身的心理承受能力和自我調適能力，改善心理素質，「輕鬆的心態有助於更好地備孕。

」「如果準備要寶寶超過6個月還沒懷孕，一定要請醫生幫忙。

特別是高齡的備孕女性，千萬別拖。

」同樣是生殖系統亞健康，但不同的人治療的方案不一樣。

男人也是如此，精子質量的變化是一年不如一年的，近年來,一個令人緊張的信息越來越繃緊人們的神經，那就是男性的精子數量逐年減少。

最初有人提出這個問題時，很多人持懷疑態度。

1992年丹麥學者Carlson等研究了世界各地1938～1991年間公開發表的61 篇文章，涉及21個國家14 947個男性的精液質量變化。

文章指出:在過去的50年間男性精液質量有顯著下降趨勢，平均精子密度下降了近50%，每次射精精液量由3.4毫升下降到 2.75毫升。

這篇報告引起了全球科學界的震動，還有國外媒體報導，人類的精子數量正以驚人速度減少，10年間減少高達38%，也就是說,精子數量幾乎以每年4%的速度在下降。

不僅如此，現在長期坐班的工作環境，長期污染的生存環境，也進一步壓縮健康精子的生存空間，如果說以前精子活力低，精子畸形，精子不液化是一種比較特殊的現象的話，現在來看，已經成為威脅男性生殖健康的普遍現象了。

尤其是隨著年齡的增長，這種狀況有增無減，二胎懷孕率那麼低也就有據可循了。

專家指出，準備生二胎時，男士要注意以下習慣的變化：

1.日常飲食要均衡

在準備懷孕前六個月，未准爸爸就要提前制定好飲食計劃了，一日三餐按時按量，保證食品新鮮、衛生，儘量不食棉籽油(含有毒的棉酚)和菜籽油(含較多的芥酸)。

每種食物都有其營養價值和特色，食譜儘可能做到廣泛，另外，要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，飲食儘量做到均衡、有營養。

2.未准爸爸也要補葉酸

准媽咪要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成胎兒神經管畸形(如：無腦兒、脊柱裂等)。

現在新的研究證明，葉酸對於準備做老爸的人來說也同樣重要。

所以，未准爸爸們可多吃一些綠葉蔬菜、動物肝臟和粗糧，這些食物中葉酸含量都很高。

3.要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

4.合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質對男性生育力具有同樣重要的影響。

最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理過程。

鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。

人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

值得注意的，通過補充鋅劑和硒劑，比食物補充鋅和硒要高效、便捷的多，因此在飲食上注意調節的同時，應該增加鋅劑的補充，市面上的蛋白鋅和蛋白硒是主要的一種新型鋅硒劑，和原來的相比也具備吸收快，效率高，效果好的特點。