男人腎虛吃什麼補腎

腎虛是每個男性最難為情的，床事不濟，會導致男性自信力下降，甚至自卑。

大家都知道，男人腎虛，首先影響的就是性功能。

輕者會導致勃起功能障礙，重者則會導致不育。

男科醫生提醒，男性如果有性功能障礙，一定不要隨便買什麼「壯陽藥」，更不要輕信什麼神奇藥用一次就有很好的療效。

腎虛是需要中藥慢慢調理的，那麼男人吃什麼食物可以補腎呢？

一、蔬菜類：

1、大蔥

大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。

很多醫學家都證明，大蔥中含有豐富的維生素種類，這些維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對於刺激性慾有著一定的功效，而起到了壯陽補陰的作用，所以男人，可以每周吃幾次的大蔥，可以炒著吃，也可以涼拌，也能當成調味劑。

2、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。

需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

二、水果類：

1、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需胺基酸。

中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。

但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。

中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、胺基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、芒果

芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。

芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。

芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。

芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克，柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。

水煎服，每日兩劑。

4、白果

白果，又稱銀杏的種仁。

白果除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。

白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等症。

取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精症狀。

三、、中藥類：

1、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

明·李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

」清代名醫黃宮繡亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。

」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

2、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。

」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。

老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

」

3、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。

《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。

《本草從新》亦說它能「補脾固精」。

《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。

」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

4、肉蓯蓉

肉蓯蓉屬列當科瀕危種，別名大芸、寸芸、蓯蓉、查干告亞(蒙語)。

肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物，它們沒有葉綠素，從梭梭(Haloxylon ammodendron)寄主中吸取養分及水份。

對土壤、水分要求不高，是一項較有前景的產業。