14種壯陽食物 補腎益精

壯陽是男人的一種需求，自古以來多少人都為了這個問題付出一輩子的女里，因為性愛就是人們永恆不變的追求，而想要在性愛中獲得最大的快樂，那男人的性功能就必須很強大才行，所以，如何壯陽，一直是男性們比較關注的話題，大家都知道經常服用壯陽藥會給男性的身體帶來很大的副作用，那麼，在日常生活怎樣壯陽好呢?

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，食之皆宜。

乾貝

又稱瑤柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

辣炒蛤蜊

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

牡蠣

又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。

富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝，降低血脂。

所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作 用。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子紅燒肉

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥

味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

蓮子

有補脾澀腸、養心固腎的功效。

現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品。

枸杞燉白菜

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、 遺精、 多尿等疾患。

芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。

明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。

《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。

白果肚片湯

白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

明朝李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。

其氣薄味厚，性澀而收。

」《本草再新》認為，白果「補氣養心， 益腎滋陰」。

民間常將白果作為治療遺精的食品。

如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。

」

洋蔥

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。