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加強自我保健，保護性能力

2020-12-23

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隨著生活水平的提升，威脅我們健康的疾病也是越來越多，對於男性而言，我們最關心的就是性能力。

那麼男性朋友該如何保護性能力呢?下面我們就為大家介紹一下預防性功能障礙的小妙方，大家可以來學學。

性功能障礙患者該如何做好護理

患有性功能障礙後，可對自身的健康和正常的生活工作帶來很大的影響，為此，要及時進行治療，避免耽誤病情導致更嚴重的後果，了解性功能障礙日常的護理方法尤為重要。

1、飲食要平衡

健康的飲食習慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。

此外，均衡的營養可降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性慾低下的問題。

2、堅持適當運動

良好的身體狀態是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇，適合大多數男性。

但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部，引起攝護腺的充血。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法，也是預防性功能障礙的方法之一。

另外，睡眠充足人體各系統的反應功能也會更加靈敏，當大腦接收到性刺激後，會積極做出反饋。

4、慎重使用藥物

很多藥物會影響人的性慾和性表現，比如抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等。

患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律，如果出現問題，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

日常預防性功能障礙四個方法

性功能障礙是指男性在性生活過程中，從最初的性慾到最後的射精過程中，一個環節出現了問題，而導致性交不能正常的進行，導致性功能障礙的原因有很多，出現性功能障礙，嚴重影響夫妻的生活。

1、避免性刺激。

可停止性生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調節和休息，有利於意志的調節和疾病的康復。

同時戒除手淫等不良習慣，勿縱慾無度。

2、普及性知識。

正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽痿的發生。

3、心理疏導。

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。

情緒要開朗，清心寡欲，做一些喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

如果出現性功能障礙，夫妻雙方都有責任，切不可指責或輕視男方，在理解的基礎上增強男方的信心，以有益於調養。

4、建立良好生活方式。

注意生活有規律，保證充足的睡眠，積極減肥，戒菸，飲食清淡，營養均衡，避免酗酒，避免不良生活習慣和飲食習慣。

同時加強身體鍛鍊，持續適當的體育鍛鍊對身體有益，提高抗病能力。

男性朋友非常重視自己的性能力，以上為大家介紹了有助於保護男性性能力的方法，我們的男性朋友要注意養成良好的生活飲食習慣，這樣才能有效保護性能力。

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