這樣做可正確預防性功能障礙

2020-10-22

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性功能障礙是性行為和性感覺的障礙，常表現為性心理和生理反應的異常或者缺失，是多種不同症狀的總稱。

男性性功能障礙主要包括性慾障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙等，據統計40～70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。

成功預防性功能障礙要做到哪些，朋友們知道嗎？男性性功能障礙給男人帶來的打擊太大，對男人的身體危害也很大，這不得不讓男性做好預防工作。

那麼如何正確的預防性功能障礙？

1.避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。

2.排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性攝護腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

3.家庭關心家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。

對於丈夫出現的性慾和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

4.積極參加體育鍛鍊持續的、適當的體育鍛鍊和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步半小時。

爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

5.遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。

性功能障礙是由多種原因造成的

心理原因

強烈的情緒波動

沉重的精神負擔，心情過分憂鬱、沮喪，體力和腦力勞動過度疲勞，也會暫時出現精神性陽痿。

兩性關係不協調

配偶之間關係不親密、不和睦、不交流、不忠貞，甚至相互厭惡，必然導致性生活不正常。

來自愛丁堡的性功能障礙診所里的統計資料顯示：47%的男性以為造成性障礙的原因是日常關係不和睦，而他們的配偶有68%也以為是日常關係不和睦造成。

人際關係緊張對性功能的影響

這主要是指性愛雙方之間的人際矛盾，如猜疑、嫉妒、不信任等。

很顯然，一方強烈的失望、敵意會引起對方相同的反應，而這對於性慾是有害的。

其他原因

飲食不當

有些男性喜食高脂肪食物，導致膽固醇和甘油三酯水平升高，出現肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，還容易導致陰莖血管病變。

而過食生冷，則易損傷脾腸，導致吸收營養不良，出現消瘦、身體疲乏，影響性慾和射精時間，出現早泄。

過度疲勞

過度疲勞是早泄的病因。

現代人經常工作休息失度。

如過度勞作，易耗傷氣血；長期久坐，不運動，體質會下降。

過度疲勞或過度安逸都可導致疾病的發生，影響性功能。

作息無規律

性功能障礙的病因有作息無規律。

越來越多的男性不按時作息，起居失去規律，忙亂緊張，易出現精神萎靡不振、頭昏腦漲、思維遲鈍，久之可發生性神經衰弱等病，性功能也會受到影響，容易出現早泄。

（參考網站：酷鳥論壇）

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2020-12-06

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