簡單幾招助力陰莖勃起夠強硬

預防性功能障礙的六大妙招

醫生們應該有著深切的體會，現在患上性功能障礙的男性的數量在呈著直線上升的一個趨勢，會讓這樣一個結果產生的原因主要是跟人們現在的生活習慣還有生活壓力有關，性功能障礙對男性的生活造成了嚴重的傷害，所以為了避免性功能障礙的出現，我們要做好預防的六大妙招，下面我們就來了解一下：

下面是對於預防早泄六大妙招的介紹：

早泄是指性交時間極短，甚則在陰莖尚未插入陰道前即已射精，且不能自我控制，以致不能繼續進行性交的病症，是一種較常見的性功能障礙。

射精發生在陰莖插入陰道以前或剛插入陰道時，為公認的早泄現象。

但由於性反應的快慢程度，個體差異很大，對陰莖插入陰道後多長時間內射精就算早泄，目前尚無統一標準。

l、對於性有一個正確的認識。

不能認為性慾是骯髒的、無恥的，這是一種正常的生理現象，而且掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

2、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。

注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

3、在生活中養成良好的飲食和作息的習慣，並且加強體育鍛鍊，增強自身的抵抗力，如打太極拳、散步、氣功等均有

益於自我心身健康和精神調節。

4、性生活要有度，禁止手淫，避免劇烈的性慾衝動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

5、在我們的生活中保持一個良好的心態，可以預防疾病的發生。

6、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

以上是關於預防男性性功能障礙的一些建議，希望可以幫助大家了解，相信這些對於男性來說是不難的，知識男性需要堅持，不能三天打魚兩天曬網的，要有持之以恆的精神才行，預防性功能障礙不是一朝一夕就能夠做到的，所以要堅持。

研究顯示，體育鍛鍊和健康的飲食可以幫助男性更好地投入性愛戰場。

他們認為，每天進行能消耗200大卡熱量的體育鍛鍊，可以大大降低男性勃起功能障礙的患病率。

更令人吃驚的是，中年時戒菸的男性在患勃起功能障礙風險上並沒有明顯降低，這種現象在戒酒的男性身上也同樣出現。

此外，體重過高的男性患勃起功能障礙的幾率要高於常人。

但那些堅持體育鍛鍊――即便是中年開始鍛鍊的男性，其患勃起功能障礙的幾率最低。

專家指出，每天進行至少消耗200大卡熱量的體育鍛鍊，可以將勃起功能障礙患病率降到最低。

而那些有助於心血管疾病的體育鍛鍊，同樣可以提高人們的性功能。

裸睡可是能幫助男性預防性功能障礙

很多的單身男女現在都時興睡覺的時候，一絲不掛。

這樣睡覺自由自在，又省事，他們可以爭取很多的時間去睡覺。

但

是你知道裸睡也可以預防性功能障礙的發生，但是這是怎麼做到的呢?專家指出男性裸睡的時候，皮膚可以很好的散熱，避免瘙癢，可以減少細菌殘留繁殖等，裸睡可預防性功能障礙具體表現為哪些呢?我們一起了解一下：

《千金要方道林養性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。

睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。

到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。

而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

有利於增強男性性自信

男性為了自己的名利，什麼都顧不得了，連他們原本強烈的性慾望也被他們忘卻，這樣也就減少了他們檢查男性性功能障礙的機會了。

性功能障礙作為男性朋友比較常見的一種疾病，常常是不請自來，患有性功能障礙的男性越來越多。

中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。

因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。

中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。

而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。

同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。

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