提高男性精子質量有沒有什麼好招?

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問:怎樣提高精子質量?

1、服用複合維生素。

2、飲食攝取平衡,攝入足量蔬菜水果,其中的抗氧化物質可以促進精子健康。

3、保持健康體重:過重或過輕都會抑制生殖激素的產生、影響精子質量。

4、戒菸,限制酒精攝入。

5、適度運動。

6、減輕壓力。

7、適度性愛。


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