男人更年期症狀有哪些男人更年期怎麼辦

2020-12-19

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隔壁家的李阿姨在埋怨她家的老頭子最近脾氣大的不得了，整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣的。

孩子們聽到趕緊讓上醫院檢查，醫生最終診斷是更年期惹的禍。

許多人不禁會問，男的真的也會有更年期嗎?下面就一起來了解一下吧。

◆男性更年期症狀

體力差，老失眠：隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠，甚至出現睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。

脾氣大，易悲觀：處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象;易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸：由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。

性能力下降：雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。

消化不良，多腹脹：男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。

◆男性更年期年齡

男性更年期年齡第一點

男性也有更年期的另一種叫法是「老年男性雄激素部分缺乏」，約30%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀。

醫學研究表明，男性一般從30歲左右開始，生殖系統機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。

當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期部分類似的症狀。

由於生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經等更年期開始的信號，症狀也不如女性明顯，其症狀出現的機率也比女性低。

專家建議進入更年期的男士，首先要保持樂觀豁達的心態，少為瑣事煩惱，多聽音樂，堅持適量運動，多吃富含維生素E的食物，戒菸限酒。

男性更年期年齡第二點

男性身體的降低是在45-55歲後，比女性的時間要晚，和女性一樣身體內的各種器官也在朽邁，不過男性主要反映在睪丸上面，男子到了40歲以後睪丸重量逐漸減輕,50歲開始縮小,無論是產生精子的能力，還是分泌睪丸酮等男性激素的能力均有所減弱，垂體促性腺激素也有一定變化,腎上腺皮質分泌的男性激素也減少,這個年齡階段的男子往往也會出現一些輕重不同的症狀,只不過不像婦女的卵巢朽邁和雌激素減少的那樣迅速而已。

男性更年期年齡第三點

男子的生殖器官--睪丸的功能,固然有一個逐漸衰退的變化,但是不完全喪失功能,這是與女性的根本區別。

由中年步進老年的男性,幾乎沒有女性那樣明顯的不再排卵、盡經之生養能力喪失的標誌,以及伴隨出現的明顯植物神經功能失調的症候。

由於睪丸朽邁及睪丸酮分泌減少是緩慢進行的，很多男性可以適應這個緩慢的過程，故一般不出現任何症狀與反應。

男性更年期年齡第四點

也有相當數目的男性不能適應這種變化，也會出現一些症狀。

由於這些症狀也是由於睪丸萎縮、功能減退、性激素分泌減少引起的，與女性更年期相同，故也可稱男性更年期。

由於男性的性腺功能衰退緩慢,男子的更年期症狀出現也比較晚,一般在55～65歲之間發生,比女性晚10年左右。

◆男性更年期怎麼辦

1、最好的方法是裸睡，如果想穿衣服的話，可以穿著透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。

2、在自己的臥室內需要通風，如果有必要的話，那麼可以用電風扇和冷氣來進行降溫，當然要維持自己的舒服溫度，不要讓自己的空間很悶熱，這樣就會導致失眠的。

3、每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些，但在睡覺前的兩個小時最好不要喝水。

4、不要放縱自己的情緒。

大多數男性很少關注有關更年期的知識，當出現一些症狀時，常常懷疑自己身上有了毛病，同時放縱自己的情緒，不能很好地自我控制。

5、當丈夫進入更年期，出現這樣或那樣的異常表現時，家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要以自己更年期時的心情勸導丈夫。

6、根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳，還可以做些垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。

7、合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度，這是順利度過更年期的必要保證。

8、更年期男性的晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。

切忌暴飲暴食。

9、在烹調這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉燉羊肉，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當地飲用人參酒、二子酒等。