職場人要預防酸性體質，這些常見食物的酸鹼性你都知道嗎？
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預防和改善酸性體質酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。
首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。
可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。
多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。
其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。
最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
健康小資料—常見食物的酸鹼性強酸性蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等中酸性火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等弱酸性白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍弱鹼性紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等中鹼性大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等強鹼性葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。
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