要想健康與長壽，戒菸戒酒戒肥肉！
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抽菸已是常事，也是現如今特別引起關注的話題之一，從家庭到社會，抽菸一直是人們在探討的問題。
抽菸有害健康，大家也都有目共睹，因為抽菸而引發的健康問題，不在少數，最普遍的肺部、心血管疾病，對於男性而言，性功能下降也不是秘密了，尤其對於女性抽菸，危害更大，內分泌紊亂，月經不正常，嚴重的話影響生育，孕婦吸菸又會影響胎兒發育等等。
抽菸誘發各種疾病
抽菸總是令人著迷，儘管危害很大。
很多人戒菸失敗，這倒也是常有的事情，因為意志力不夠，半途而廢。
但是如果能真正認識到抽菸的危害所在，或許戒菸情況就會更加樂觀些。
香菸內含有很多有毒物質，尼古丁是其主要成分，長期吸菸屬於慢性自殺，不信可以問下老菸民，絕對會有所感覺，身體素質就會比普通常人差一些。
經常咳嗽這對於吸菸人群來說是普遍現象，這就是肺部出現問題的有力徵兆。
有人會說，只是咳嗽而已，沒多大的關係，身體沒問題，打住，老是咳嗽這樣可不好，時間再長久下去，就不是咳嗽那麼簡單了。
很多菸民對於抽菸的危害總是認知不到位，儘管在家人朋友的勸阻下，但是似乎並沒有起到什麼作用。
所以說，對抽菸危害認識不足這也是導致戒菸失敗的原因。
努力認清抽菸的危害
有了戒菸的心，就必須付諸一定的行動，首先就是要明明白白、真真切切了解到抽菸的危害，抽菸所帶來的健康問題，認識到害處，就會就會竭力避免害處的發生。
可以的話，就去醫院做個檢查，你就會發展，自己的身體受菸草的影響有多大，肺部健康，還有心血管，都做一個全面的檢查，只要吸菸，這些部位多多少少會受到一些影響。
可以拿以前健康的體質和抽菸後的身體狀況進行對比，這一切就都明了了。
尤其對於女性而言，危害是相當大的，最可怕的是懷孕期間扔戒不了煙，這得對胎兒造成多大的危害。
戒菸要從心理上做出努力，儘管香菸總是如此讓人著迷。
要從各個方面仔細認識到抽菸的危害，然後逐漸產生對香菸的排斥心理，再然後就是厭惡，打心底里討厭吸菸，這樣戒菸的成功率就會增加不少，身體恢復健康的速度也就更快。
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