男性腎虛吃什麼食物食療快

雖然補腎的方式有很多種，但專家最推崇的補腎方法除了食療和中醫藥療外，其他都不推薦。

那男性腎虛吃什麼補腎呢？

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

2、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。

尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。

還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

5、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。

而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

6、何首烏

性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。

《何首烏錄》說它「益精，益氣力」。

《滇南本草》稱它能「澀精，堅腎氣」。

明代藥學家李時珍認為：「何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。

」《本草匯言》也有「何首烏性善收澀，其精滑者可用」的記載。

對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。

7、白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。

虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。

古方「威喜丸」，是用於「治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄」之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。

《仁齋直指方》亦有介紹：「治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。

」

8、鎖陽

性溫，味甘，有補腎作用。

《本草原始》中就說它「補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。

」鎖陽治療陽痿，古今同識。

對於遺精早泄者，清代個別醫家認為不宜，如清代醫家wuyi洛指出：「陽易舉而精不固者忌之。

」《得配本草》中亦云：「精不固，陽道易舉，皆禁用。

」而近代《內蒙古中草藥》記載：「鎖陽治陽痿遺精。

」尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地民間，多用於腎虛遺精早泄之人。

據筆者經驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。

9、紫河車

俗稱胎盤。

性溫，味甘咸，能補氣、養血、益精。

古人云：「人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。

乃血肉有情之品，大補氣血。

」《本草再新》亦載；「紫河車大補元氣，治神傷夢遺。

」凡體質虛弱遺精早泄者，宜食之。

10、狗肉

有顯著的補腎、益精、壯陽作用。

對於腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。