秋季男性腎虛吃什麼進補

眾所周知，腎為人體之根本，與性功能密切相關。

一旦出現腎虛，可能就會引起腰膝酸軟，頭昏耳鳴，小便頻頻，甚至不禁，滑精、陽痿、早泄和不育不孕，性功能減退，甚至消失。

一旦出現這樣的病症，不但影響日常的工作，還會導致家庭生活出現不和諧的音符，它的破壞力極強。

而且若是秋冬季養腎藏精不夠好，還會引發明年春季出現更為嚴重的疲勞症狀。

那男性腎虛吃什麼進補？

1、紫河車

俗稱胎盤。

性溫，味甘咸，能補氣、養血、益精。

古人云：「人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。

乃血肉有情之品，大補氣血。

」《本草再新》亦載；「紫河車大補元氣，治神傷夢遺。

」凡體質虛弱遺精早泄者，宜食之。

2、狗肉

有顯著的補腎、益精、壯陽作用。

對於腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。

3、羊骨

性溫，味甘，有補腎作用。

《本草綱目》中記載：「脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。

」《聖惠方》中有「羊脊骨粥」一方，以連尾羊脊骨為主，「治虛損羸瘦無力，益精氣」。

《濟生方》也載有「羊脛炭丸」，用以「治思慮傷脾，脾不攝精」之症。

故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。

4、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。

《日華子本草》中還說：「黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止泄精。

」故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。

5、海參

性溫，味咸，能補腎益精。

《藥性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益精髓」。

古有「海參丸」，用於治療「腰痛、夢遺、泄精」，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研製而成的。

對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

6、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。

《藥性考》載：冬蟲夏草「秘精益氣，專補命門。

」《柑園小識》亦云：「以酒浸數枚啖之，有益腎之功。

」《現代實用中藥》認為，冬蟲夏草適用於「陽痿遺精」。

據《雲南中草藥》介紹，當地百姓治療遺精，常用「冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服」。

或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。

7、肉蓯蓉

性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。

2000多年前的《神農本草經》即有「肉蓯蓉益精氣」的記載，《日華子本草》亦云：「治男於泄精。

」若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。

8、何首烏

性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。

《何首烏錄》說它「益精，益氣力」。

《滇南本草》稱它能「澀精，堅腎氣」。

明代藥學家李時珍認為：「何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。

」《本草匯言》也有「何首烏性善收澀，其精滑者可用」的記載。

對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。

9、白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。

虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。

古方「威喜丸」，是用於「治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄」之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。

《仁齋直指方》亦有介紹：「治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。

」

10、鎖陽

性溫，味甘，有補腎作用。

《本草原始》中就說它「補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。

」鎖陽治療陽痿，古今同識。

對於遺精早泄者，清代個別醫家認為不宜，如清代醫家wuyi洛指出：「陽易舉而精不固者忌之。

」《得配本草》中亦云：「精不固，陽道易舉，皆禁用。

」而近代《內蒙古中草藥》記載：「鎖陽治陽痿遺精。

」尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地民間，多用於腎虛遺精早泄之人。

據筆者經驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。

11、黑芝麻

芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，防止高血壓。

同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。

具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

12、黑豆

被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

黑豆富含對人體有益的胺基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。

有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。

」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

13、黑木耳

其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。

黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。

還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

14、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。

並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。