腎有多好生活指數就有多高，食療幫你來提高

健康補腎的方法可分為中藥和飲食二種，西藥對於補腎沒有好的方法，所以不建議亂用、濫用西藥。

因為只有中藥和飲食是可以從身體調理且根本上解決腎虛問題，這也是解決腎虛問題的根本之道。

1、核桃

經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

2、栗子（板栗）

板栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

3、蠶蛹

蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早泄者適合常食，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

《別錄》中說：蠶蛾「主益精氣，強阝月道，止精」。

《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯陽事，止泄精」。

所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。

4、黑芝麻

其含有多類人體所必需的胺基酸，胺基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症。

5、蝦（蝦子）

含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。

6、肉蓯蓉

性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。

2000多年前的《神農本草經》即有「肉蓯蓉益精氣」的記載，《日華子本草》亦云：「治男於泄精。

」

7、鎖陽

性溫，味甘，有補腎作用。

《本草原始》中記載「補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。

」鎖陽治療陽痿，古今同識。

對於遺精早泄者，清代個別醫家認為不宜，「陽易舉而精不固者忌之。

」《得配本草》中亦云：「精不固，陽道易舉，皆禁用。

」而近代《內蒙古中草藥》記載：「鎖陽治陽痿遺精。

」尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地，多用於腎虛遺精早氵世。

根據記載，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，最適合食用；而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人，不適合食用。