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月安馨小課堂讓你輕鬆好孕備孕8大關鍵點

2020-09-24

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人們常說，人生有兩喜：一是結婚，二是生子。

然而，現在越來越多的年輕人在領略了洞房花燭夜的喜悅後，卻飽嘗難為人父母的痛苦。

那麼有哪些因素會影響夫妻的生育能力呢?一起來看下！

如果你正苦於不孕不育或擔心你懷孕的能力，你也已經知道健康對於懷孕來說有多重要。

雖然吃對飲食和鍛鍊回事一個好的開始，專家們一致認為有其他的自然方法可以幫助你懷孕。

不妨試一試以下8種方法。

1、保持你的子宮溫暖

從中醫的角度來看，子宮受寒或者是子宮血液循環不暢，是可以被症斷為你不能受孕的原因的，稱之為宮寒不孕。

子宮作為嬰兒富麗堂皇的成長空間，如果它受寒，它將變得不是那麼好客和舒適。

如果你注意到你的月經血是深紫色，甚至是黑色的，還有很多的凝塊，那麼你可能有宮寒。

在月經期間不要讓你的子宮受寒，建議進行溫水浴，穿著襪子和拖鞋，放一個熱水袋在肚子上，還有喝生薑、肉桂茶。

此外，為了避免受冷，那些生的食物，游泳或任何寒性的東西就先暫時擱置吧。

2、正確的時間內性交

如果你的經期周期是28天，你的排卵日在第14天，那麼你的受孕最佳時機便是第12天、14天或16天。

平均來說精子會持續三天，即使你不每天做愛，在排卵期也會增加你受孕的機會。

3、狂熱的性交 —— 多來幾次

儘管有性生活是關鍵，你有多少次性生活也是同樣重要的。

事實上，根據研究，頻繁性交的女性即使是在受孕期外也會更容易受孕。

研究者認為，一些女性不孕的原因可能是由於自身免疫反應，因為沒有足夠的性生活，使他們的身體拒絕精子或胚胎。

不僅頻繁的性交會提高你受孕的機會，有情趣的性生活也能幫助你與你的伴侶重新建立親密聯繫，讓你牢記是愛創造了生命。

4、使用易受孕的體位

夫妻性愛體位對於女性受孕幾率有直接影響。

最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。

5、正確使用潤滑油

懷孕的秘訣是好的宮頸粘液。

然而，一些增加性的舒適度和愉悅度的潤滑劑會影響你懷孕的機會，它會破壞宮頸粘液，進一步防止精子通向子宮。

一些潤滑油還含有殺精劑，會殺死精子。

建議使用水基潤滑劑或那些專門有助於受孕的潤滑油。

6、喝骨頭湯

從中醫的角度看，營養是對抗衰老、延長和提高我們的生育能力的一個很重要的方式。

骨頭湯或有骨髓的湯營養非常豐富，它含有每一種胺基酸。

每周喝4-5次的骨頭湯，每次約30毫升可以增加受孕的機會。

7、處理好情緒

充滿負能量，焦慮的關係和精神壓力都有可能防止精子流向子宮，阻止受孕成功。

注意你內心的對話，試著對你自己，你的伴侶和生活中的其他人更友好一點，並在可能的情況下做出改變。

一個應對負面情緒的最好的方式是冥想和寫日誌。

8、適量吃魚

魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，能有效提高受孕能力，但是其中的汞卻對你懷孕有危害。

所以我們建議選擇汞含量最低的魚類，如鮭魚、蝦和扇貝。

受精卵會在受精後約第6-8天開始著床，至第11-12天完成。

若著床成功，恭喜你們，這顆小小的種子會在後面慢慢成長為胎寶寶，10個月後就會迎來你們的小生命！

月安馨母嬰產後康復中心

月安馨月子會所是從事高端母嬰月子護理及其他母嬰相關延伸服務的專業機構。

會所擁有臨床經驗豐富的婦、產、兒、心理、營養、保健等學科專家及資深護理人員，將為產婦和寶寶提供全方位精細化護理服務。

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2020-09-24

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月安馨小課堂 讓你輕鬆好孕 備孕8大關鍵點

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4、使用易受孕的體位

5、正確使用潤滑油

6、喝骨頭湯

7、處理好情緒

8、適量吃魚

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