常吃它竟能提高精子質量 你知道嗎？
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70年代初期國家提償「多生孩子少種樹」，那時候每家七八個孩子，很少見到不孕不育，現在一個家庭一個娃，卻有很多家庭出現不孕不育問題，我們都知道男性不育的原因有很多，精子質量過於低下就是其中的一種。
男性想預防不孕症的發生，就好好提高精子的質量。
南瓜子很常見，很休閒的一種食品，它可有效助改善精子質量。
精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，而南瓜子中含有大量的鋅，含鋅豐富的食物不僅對攝護腺有好處，還可以增加精子數量。
南瓜子含鋅豐富具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
南瓜子還能有效防治攝護腺疾病，同時還有預防攝護腺癌的作用。
註：遠離這些精子殺手
1、戒菸：菸草中含有的多種有毒物質可抑制精子的生成。
2、熬夜：長期熬夜、睡眠不足的男性，整個人的身體狀況和精神面貌都很差，影響精子質量。
3、懶：運動量少，懶癌患者，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
4、長期壓力、抑鬱：長期的抑鬱、煩躁對於精子也是很不利的，良好的心態才能使精子保持最佳狀態。
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