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關愛女性卵巢，不可不知的小知識！

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卵巢不僅統領女性生殖功能，還與顏值、心腦血管健康和骨骼健康有密切聯繫。

它掌控女人一生興衰，對女性的重要性，很多時候甚至超過乳房、子宮，卻常不被重視。

01.卵巢的作用：

a、儲存卵子，掌管生育功能，從青春期發育初潮到閉經女性一生能排出500個卵子，而卵巢是個「只取不存」的「銀行」，每個月都有一批卵子（1~2個）發育成熟，最終從卵巢排出。

b、分泌激素，管理生理周期，卵巢是分泌性激素的器官，管轄子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養生息。

每月經期循環及胎兒生長發育也依賴卵巢分泌的激素。

c、調節內分泌，影響健康美麗，卵巢好，能使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅。

d、保護心腦血管、骨骼健康，女性更年期前的正常雌激素分泌，對心腦血管有一定的保護作用。

更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素驟然減少的同時，會加速骨量丟失，加重骨質疏鬆症狀。

02.令卵巢早衰的6件事：

a、皮膚衰老；b、體形改變，局部肥胖、乳房變形、鬆弛萎縮、下垂外擴；c、內分泌紊亂、更年期提前；d、失眠、焦躁等精神心理現象；

e、不良飲食習慣，如高脂高糖、低蛋白低纖維飲食結構；f、壓力過大、過度肥胖。

03.拯救卵巢，減緩衰老：

a、重視體檢及觀察月經變化，定期體檢，有助發現卵巢異常；一旦發現自己的月經量異常減少或突然停經，應及時諮詢醫生；

b、減少熬夜，建議每天保證7-8小時睡眠，並保證作息規律；

c、科學減肥，節食減肥易導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退；

d、避免久坐不動，對現代女性而言，久坐不動易導致「卵巢缺氧」，成為傷害卵巢的重要因素。

建議女性每天鍛鍊30分鐘以上，工作1~2小時起身活動活動。

好了，今天的內容，就說到這了。

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