哪些習慣會製造出「好」精子
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如何讓自己體內的「小宇宙」生產出最優質、最強壯的精子呢?在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代，男性能做的事情其實依然很多，「小蝌蚪」的質量可是把握在自己的手中哦!
習慣1：穿褲子要講究
不僅「准爸爸」需要注意，處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。
正常情況下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃!這個溫度是最適合睪丸的生長發育，也是「小蝌蚪」成長的最好的環境。
習慣2：向桑拿、熱水浴說不
對於經常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度
習慣3：別大量飲酒
酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。
長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。
習慣4：不許亂吃藥
有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。
習慣5：環境因素也需要加倍注意
對於一些高危行業，如高溫、高放射性、裝修、農藥生產和一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的行業。
如果缺乏保護措施的話，精子數量和活力都會受到很大的損害。
汽車尾氣、白色污染，甚至常見的一次性餐盒都會成為「罪魁禍首」。
習慣6：堅決要戒菸
香菸中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統的時候，也是精子生成的大敵。
調查發現：煙齡越長，吸菸量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。
習慣7：監測體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。
如果男性的體重指數控制在正常範圍(20-25)，將最可能產生大量高質量的精子。
習慣8：性生活多久一次比較好
在準備生育時，男性最好節慾3個月左右，確保體內的精子進行一次大的更新與循環。
至於性生活的頻率，每周1—3次被專家認為最理想的性愛頻率。
習慣9：和醫生多溝通
精液檢查早已經不是不育男士的專利，任何需要生育的男性都可以進行一次精液「體檢」，由專業醫師給出相對應的意見，或治療，或調整日常生活習慣。
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