男性也會內分泌失調？如何調理？

如何辨別男人是否內分泌失調

症狀1：疼痛不適

頭暈心慌，四肢發冷，說不清部位的疼痛不適，去醫院檢查又無異常發現。

症狀2：情緒起伏大

對周圍事物失去興趣，憂鬱、焦慮、易怒、多疑、神經質，影響人際關係。

症狀3：精神萎靡

當男性內分泌失調，可能會出現精力不集中、健忘、記憶力差、容易疲勞的症狀。

症狀4：性功能障礙

內分泌失調可導致男性性功能障礙，如果是睪丸分泌激素的異常，就會導致睪丸原發性和繼發性功能低下，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，就會導致男性不育，因此男性也不能小看了內分泌失調，應該及時發現。

症狀5：脫髮

我們常常可以看到不少中年男性脫髮的情況，除了有發質問題，內分泌失調也會導致男性脫髮，因此想要治根，生髮植髮是不管用的，關鍵是要調節內分泌。

症狀6：長痘痘

愛美並不是女人的天性，男性臉上長痘痘也同樣會影響外表，從某種意義上來說，許多男孩子臉上長痘，其實就是內分泌失調造成的，只是它屬於內分泌失調的輕微表現，而且是可以通過自身調整過來的。

症狀7：失眠

內分泌紊亂也是晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂。

男性內分泌失調的原因

1、最關鍵的就是情緒因素。

心理原因對內分泌的影響很大,受到工作等各方壓力的影響,男性常處於緊張狀態,情緒改變異常,造成了激素分泌的紊亂,因而觸發內分泌失調。

2、難以控制的環境因素。

由於空氣中存在一些化學物質,通過各種渠道進入人體後,就會形成經過一系列的化學反應,導致內分泌失調。

3、年齡增長不可避免的生理因素。

人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調,年紀越小內分泌越少,隨著年齡增長,有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

4、營養因素。

人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養,否則,身體就會產生內分泌問題。

除此之外,經常熬夜、喝酒、喜歡吃辛辣的食物等不良的生活習慣都是誘發內分泌失調的重要原因,建議內各位男性分泌失調應當自律自製,控制好主觀上的東西。

男性內分泌失調可表現為疼痛不適、情緒起伏大、脫髮、長痘痘、失眠、情緒萎靡以及性功能障礙等,所以一旦發現這些情況要引起注意,注意平時情緒變得調節以及生活飲食習慣。

檢查方法

血清促性腺激素測定。

FSH增高是嚴重的不可逆性曲細精管病變的可靠依據。

血糖檢查。

正常人的空腹血糖為3、9-6、1mmol/L。

通過檢查血糖可以了解男性內分泌失調是否由於胰腺分泌失常引起。

血T3、T4。

這是男性內分泌失調檢查的關鍵，通過檢查血T3、T4以了解甲狀腺的功能，以及間接了解腦垂體的分泌功能。

雄性激素測定。

血清睪酮濃度正常為0、3-1、0μg / dl。

當睪酮濃度大於0、3μg/dl時說明男性內分泌失調患者陽痿的發生與睪酮的濃度無關。

尿液檢查。

尿17-酮類固醇增高伴17-羥類固醇正常或降低表明先天性腎上腺皮質增生症的可能，為皮質醇前體的羥化酶缺乏，如11-羥化酶缺乏、21-羥化酶缺乏等。

男性內分泌失調怎麼辦？

1、合理調整飲食結構

隨著人們生活節奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。

攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。

少用材料製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

2、保持充足的睡眠

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的 2-3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。

同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、獻血

獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。

因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

4、多泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。

每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。

同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

5、按摩排毒

專家指出，體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。

正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

6、少吃快餐，遠離毒素

隨著人們生活節奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。

攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。

少用材料製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

7、健康起居、快樂生活

「『內分泌失調』代表激素的不穩定狀態，除了外在環境因素不可逆之外，防止內分泌失調，主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。

」專家指出，養成良好的飲食習慣，不僅要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，同時還要多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，「熬夜會破壞正常的生理規律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，因此要保證休息、睡眠充足」。

男人內分泌失調吃什麼

多吃黃色食物。

包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。

黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

多吃綠色食物。

包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。

脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

多吃富含鈣和維生素B的食物。

富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。

常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。