比美容效果還好，艾灸提高你的顏值！

愛美之心人皆有之，顏值也是現代社會的「高頻詞」。

整容？微調？想想都肉疼啊，各位不妨試試艾灸，「艾」久見人心。

艾灸法，就是藉助艾草燃燒時發出的藥力和紅外線溫熱刺激，來熏灼特定的穴位，以達到治病、防病、養生保健的目的。

精選三年陳艾條

艾灸美體和美顏

美體減肥

肥胖症除部分與遺傳因素有關外，主要是飲食過多，攝入高蛋白，高脂肪及高糖類食物，並缺乏運動而引起體內熱能的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積而發胖。

部分肥胖者可出現肺泡換氣受限綜合徵，糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等，女性可伴月經不調，閉經和不孕等併發症。

中醫認為：過食甘肥厚膩，貪圖安逸或情緒不暢導致脾胃運化失常，產生水濕，痰濁內停，流溢肌膚，蓄積於皮里膜外而肥胖。

艾灸取穴：主穴取三焦俞，陽池；配穴取大椎、命門、三陰交、地機。

用法：艾柱隔薑片灸，每次每穴灸5-6壯，每天1次，15-30min/次，30次1個療程。

方義：三焦俞、陽池有疏利三焦的作用，合三陰交、地機健脾利濕，大椎為諸陽之會，總督一身之陽，益氣補虛；命門滋陽補腎，諸穴合用健脾補腎、化痰利濕以達減肥健身之目的。

加減配穴：腹部塑型：關元、大腸俞、中脘；腰部減肥：天樞、太乙、帶脈、腎俞。

面部皮膚皺紋

人到中年，肌膚膠原蛋白和荷爾蒙分泌開始減少，肌膚逐漸會變得粗糙和失去彈性。

雖然女性的年齡漸增會更嫵媚，但皮膚的鬆弛更會讓人失色不少，此時如果不加以保養，皺紋便會加深，臉頰下半部也會慢慢鬆弛。

引起面部皺紋增多主要的原因，與多種慢性疾病，內分泌功能障礙及皮膚血液循環障礙有關。

皮膚張力彈性纖維減少，皮脂腺減弱，皮下脂肪減少，局部組織缺氧均能產生、加重皺紋。

中醫認為，「陰血不足、膚失濡養、瘀血阻絡，肌膚失容」。

皺紋發生是與稟賦不足，脾胃虛弱，勞神過度導致的營養不足，精血衰少，皮膚失於濡養，促使皮表產生皺紋。

灸療可滋陰養血、潤燥生津、疏通經絡、濡肌除皺。

艾灸取穴：百會、陽白、印堂、額修、下關、黔風、扶突、膈俞、腎俞、神闕、阿是穴。

配穴：肺俞、脾俞、三陰交、曲池、合谷。

用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min/次，每天或隔天1次，30次1個療程。

方義：阿是穴及鄰近穴位可疏通局部經絡氣血，除皺紋；百會益氣昇陽；膈俞養血活血化瘀；腎俞補益精化血；神闕補益脾胃，培元固本。

消除黑眼圈

眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現在眼皮上。

肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養來帶動，但由於眼部周圍的血液循環容易停滯，當血液流經此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現藍黑色的眼暈——黑眼圈。

中醫認為：脾失健運、水濕瀦留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。

腎水不足、虛火上炎、房事過度或產後失調，都會導致黑眼圈的形成。

而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡，是消除黑眼圈最好的方法。

除黑眼圈的取穴：水分、脾俞、三陰交、腎俞。

功效：增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。

操作：用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每天或隔天1次，10次為1療程。

艾灸養生駐顏

足三里

在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處。

這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。

灸足三里具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效。

如《江間式心身鍛鍊法》記載「無病長壽法，每月必有十日灸足三里」。

具體方法是：經常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三里，每次艾柱灸3-5壯，或艾條灸20-30min。

也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易於調動，所以伏天施灸具有「陽逢陽長」的作用，對於體質虛弱，陽氣偏衰的人更為適宜，能預防疾病，強筋壯骨。

命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第2腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、 陽痿、早泄及各種虛寒病症。

操作：艾條灸：每穴15min，3日1次，10次1療程。

關元、氣海

氣海位於臍下1.5寸，關元位於臍下3寸。

二穴對泌尿、生殖系統以及人體免疫機能有重要的調整作用。

關元穴又名丹田，內系元陽，任脈之穴，在臍下三寸處，是人體重要補穴之一。

為女子維繫胞宮，男子儲藏精氣之所。

因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。

《扁鵲心經》曰：「每夏秋之交，即灼關元十壯，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老」。

張介賓在《類經圖翼》中說：「吾養生無他術，但不使元氣佐喜怒，使氣海常溫爾」。

灸氣海、關元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5-7壯，或艾條灸30min左右，每周灸兩次即可。

神闕

位於腹部臍中，具有調理脾胃、溫腎壯陽，回陽固脫，延年益壽和強壯之功。

用於醫治中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，癲癇，腹痛繞臍，腹瀉，久病，小便失禁，婦女不孕男子不育，形憊體乏，年老體弱等一切體虛之證。

同時，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益壽之功效。

為中老年保健要穴。

此穴多用隔物灸。

《類經圖翼》說：「若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年」。

《醫學入門》說：「凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生」。

具體方法是：以藥末填臍，上放艾炷施灸。

艾炷每3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

一切皮膚問題，都可找血海穴！

血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

艾灸血海可激活氣血、活血化瘀，使皮膚得到充足的氣血滋養，促進色素變化，使原有的黑斑變紅變淺，使皮膚變得紅潤光澤。

每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘（力量不用太大，能感到穴位處有酸脹感即可），有利於祛除臉上的色斑。

血虛、血稠引起的皮膚病用拍打法。

血海穴的其他作用：

1、治血疾病：統治凡與血液循環有關的疾病。

2、治皮膚癢：血虛、血躁，血稠引起的皮膚癢，用拍穴法。

3、治蕁麻疹：風寒外侵肌表引發一連串皮膚丘疹，用拍穴法。

4、腹股溝濕疹：病因多為濕熱下注，本穴可利濕清熱。

5、治瘡瘍：本穴可以清血利濕，治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍。

6、脫髮禿頭：本穴可促進血液循環，改善毛囊微循環，使發易長少油不脫落。

7、治膝蓋痛：例如退化性關節炎、風濕性膝關節炎，多與風濕有關，中醫認為治風先治血，血行風自滅，此穴可以祛風清熱、疏筋活血與陽陵泉穴同按效果更好。

8、調理月經不順：包括月經有血塊、經期提早或延後、血崩、經血淋瀝不斷、閉經、痛經。

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