保健艾灸：保健灸的方法及常用穴（下）

上接保健艾灸：保健灸的方法及常用穴（上）

保健艾灸：保健灸的方法及常用穴（中）

十三、命門穴

【取穴方法】在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。

取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。

指壓時，有強烈的壓痛感。

【穴位特點】命門穴隸屬督脈，是治命門火不足，下元虛損的重要腧穴。

經雲「七節之旁中有小心」此命門穴也。

所言命門火，是重要之義，是生身動氣之根本。

此火雖微是先天萌生的一點真火，是生於腎水之中，行生生不息之機，為諸臟腑之根本。

命門是人體的生命之本。

【保健功效】滋腎壯陽，培固腎氣。

【保健灸法】

（1）艾炷直接灸：每次10～15壯，無瘢痕灸，隔日或3～5日1次。

1個月為一療程，連灸1～3個療程。

（2）艾炷隔姜灸：每次灸治3～7壯，艾炷如棗核或黃豆大小，以灸至局部皮膚紅暈發熱為度，每日或隔日1次，肢冷腹寒，陽氣不足者首選此穴。

（3）艾炷隔附子灸：將附子研末，加麵粉少許調和成糊狀薄餅，約0.3～0.5厘米厚，待稍干時用針扎數孔，放臍上，上置艾炷施灸，1餅灸干可以再換他餅繼續施灸。

每次施灸3～5壯，每日或隔日1次，連灸1個月。

（4）艾條懸起灸：取艾絨適量捲成香菸大小的艾炷，用溫和灸為主10～20分鐘，每日或隔日1次，連續灸3～6個月。

【作用】

1.多用於腎氣不足，形體虛寒者，尤以遺精、陽痿、早泄、帶下、泄瀉、肢冷腹寒者效果較佳。

2.主治疾患為：腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、五勞七傷、手足逆冷等。

【說明】生命之門，是滋腎壯陽，養生保健的重要穴位。

十四、合谷穴

【取穴方法】此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。

（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點）。

或者將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。

或者拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。

【穴位特點】合谷穴隸屬手陽明大腸經。

《黃帝內經》說：「肉之大會為谷。

」因為穴位在拇指和食指的交會處，所以得名合谷穴。

合谷穴是人體三大長壽穴位之一，是大腸經氣聚集的處所。

【保健功效】通經活絡，鎮靜止痛，調節腸胃。

【保健灸法】

（1）艾炷直接灸：每次3～5壯，無瘢痕灸，隔日或3～5日1次。

1個月為一療程，連灸1～3個療程。

（2）艾炷隔姜灸：每次灸治5～7壯，艾炷如棗核或黃豆大小，以灸至局部皮膚紅暈發熱為度，每1～3日1次，脾胃虛者常用此法。

（3）艾炷隔蒜灸：用蒜泥或蒜片放上艾炷施灸，每次3～5壯，每日或隔日1次，多用於防治頭面五官疾病。

（4）艾條溫和灸：取艾絨適量捲成香菸大小的艾炷，灸10～20分鐘，每日或隔日1次，連續灸3～6個月。

【作用】

1.「合谷頭面求」，也就是說，凡是頭面部出現疼痛和不適，比如頭痛、牙痛、三叉神經痛，合谷穴都有很好的療效。

2.合谷為大腸經之原穴，氣能升降，血能宣通，可以調理腸胃，寬中理氣，治療便秘等症。

【說明】孕婦慎用。

十五、腎俞穴

【取穴方法】腎俞穴在第二、三腰椎棘突之間，旁開一寸五分。

使病人正坐或伏臥，從第十四節即第二腰椎之下命門穴，旁開一寸五分取之。

簡便取法，使病人正坐直腰，由醫者兩手中指按其臍心，左右平行移向背後，兩指會合之處，為命門穴（此穴正對臍中），由此旁開取之。

【穴位特點】腎俞，屬於腎臟的背俞穴。

「腎者作強之官，伎巧出焉」。

藏精與志，通於腦，腎主水，其華在發，開竅於耳。

腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，為人身精氣出入之源泉，又主宰一身之原氣。

【保健功效】調理腎氣，強健腦脊，聰耳目，壯元陽。

【保健灸法】

（1）艾炷直接灸：每次3～7壯，無瘢痕灸，隔日或3～5日1次。

1個月為一療程，連灸2～3個月。

（2）艾炷隔姜灸：每次灸治5～10壯，艾炷如棗核或黃豆大小，以灸至局部皮膚紅暈發熱為度，隔日或每周灸1次。

腎陽不足，形寒肢冷者尤為適宜。

（3）艾條懸起灸：取艾絨適量捲成香菸大小的艾炷，用溫和灸為主10～20分鐘，每日或隔日1次，連續灸3～6個月，7～10次為一療程。

（4）溫針灸：先用針灸針針刺腎俞穴，然後將艾絨撮成團，插在針柄上，距離皮膚約3厘米，從接近皮膚的一端點燃，艾絨燃盡後可再灸第2壯。

每次1～3壯，或灸10～20分鐘，每日或隔日1次，1個月為一療程。

【作用】

1.治療腎臟多種病症，如腎虛引起的身體虛弱、畏寒、四肢不溫、慢性腹瀉、耳鳴、耳聾、脫髮、毛髮乾枯、多夢、失眠等。

2.治療泌尿生殖系疾患：泌尿系功能失常，小便過多或過少；生殖系疾病，如男女不孕症、陽痿症，胎動不安及月經病、盆腔炎、帶下症等。

3.有補腎納氣的作用，可治療腎虛引起的支氣管哮喘等症。

【說明】艾灸腎俞是強身壯腰，延緩衰老常用的保健方法。

對於腎炎、遺精等泌尿生殖系統的疾病也有特效。

保健灸的配穴方法：

上述15個主要穴位，都是常用於保健灸的穴位，應用時可根據個人身體素質和臟腑功能的偏盛偏衰，以糾偏補弊的原則，有重點地選擇配方，現舉例如下：

1.呼吸系統：風門、大椎、身柱、膏肓。

2.心血管系統：高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心病：身柱、三陰交。

3.消化系統：神闕、中脘、足三里、三陰交。

4.神經系統：大椎、身柱、腎俞、足三里。

5.泌尿系統：關元、氣海、腎俞、命門、三陰交、湧泉。

6.體質虛弱：關元、氣海、足三里、大椎、膏肓。

7.慢性病體：關元、氣海、足三里、腎俞。

8.一般強壯：足三里、神闕、關元。

9.老人：足三里為主穴。

10.小兒：身柱為主穴。

11.婦女：三陰交為主穴。

以上介紹保健灸的11組基本穴位，可因人因病選擇使用，每次選2～3穴即可。

如為強壯保健之目的，可隔日或3日施灸1次，每次每穴灸3、5、7壯，艾炷如麥粒或黃豆大小即可。

如遇疾病發作時，可以每日或1日施灸2～3次，艾炷及壯數亦可加大加多。

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