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女性必知：健康的月經應該是什麼樣？

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「大姨媽」，月經的愛稱，這位來了煩人，不來嚇人的「親戚」讓廣大女同胞們吃盡了苦頭。

「大姨媽」在女性13歲左右開始，就陪伴左右，一直到到49歲左右，歷時35年左右。

在此期間除去妊娠及哺乳期以外，通常是一個月光顧一次。

最正常最健康月經該是什麼樣子的？你了解嗎？一米就帶您好好認識下我們的「大姨媽」

1、健康正常的經期

兩次月經之間的第一天相隔時間一般為28天，偶爾提前或延後時間不超過7天者仍可視為正常，故正常的月經周期不少於21天，也不超過35天。

每次經血來潮的持續時間，正常者應為3～7天，多數人為4～5天。

若平時月經很正常，也無其他明顯的特殊誘因，突然出現經期縮短至1～2天或延長，應考慮是否有月經不調等病症。

2、健康正常的經質

是指經血的性狀，正常情況下經質不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。

如果月經血又黏又稠，或清稀如水，或夾有較多血塊，應注意是否有子宮肌瘤、貧血等病症。

3、健康正常的經量

是指經期排出的血量，一般總量為50毫升左右。

由於個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減，均屬正常生理範疇。

但如果每次月經量少於30毫升或超過100毫升，應考慮為月經病。

2、健康正常的經色

是指月經出血的顏色，正常經血一般為紅色稍黯，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉為淡紅色而乾淨。

如果一直是鮮紅色、紫紅色或淡黃、咖啡色均屬不正常。

5、健康正常的症狀

月經期間，由於盆腔淤血及子宮流血量增多，可能有下腹及腰背下墜的感覺，待月經排出後，這種症狀會減輕。

但如果症狀較明顯，如痛經、經前水腫、行經期間情誌異常等，均屬病態，應及時就醫。

宮寒、月經不調、痛經專用方

穴位艾灸療法是治療宮寒、月經不調、痛經的常用療法，常用穴位為：氣海、關元、神闕、歸來、子宮、命門、腎俞、八髎穴位；

艾灸方法

使用艾灸盒，分別灸背部穴位和腹部穴位，每次艾灸20分鐘，兩日一次，經期停灸。

注意事項

艾灸後半小時，禁止涼水洗浴，忌大怒。

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